足首の捻挫

生駒で足首の捻挫なら、えだ整骨院

  • スポーツ中に足首を捻ってしまった
  • 捻った足首がパンパンに腫れてきた
  • 時間と共に内出血も出てきた
  • 歩いたりジャンプしたりすると痛い
  • くるぶし周辺が痛い
  • 以前に捻挫してから捻挫グセがついてしまっている

足関節捻挫の基礎知識/生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

生駒で足首の捻挫をしたら、えだ整骨院スポーツをしていると頻繁に目にし、日常生活を送っている中でも結構な確率で目にすることのある「足首の捻挫」

そんな誰にでも起こりうる「足首の捻挫」について詳しく書いていきます。

 

足首の捻挫とは

足をくじいた、足をひねった、足をぐねった、足がグキッとなった

表現方法は様々ですが、これらは全て足首の捻挫と言います。

 

生駒で足首の捻挫をしたら、えだ整骨院同じ足首の捻挫ですが、みんながみんな同じように捻っているとは限りません。

足首は可動性が高く内側にも外側にも動きますので、その時の体勢や足の角度によって捻り方は違ってきます。

もちろん程度も違ってきます。

 

そのため、「足首を捻ったら絶対にこういう施術をすればいい」と決まっているわけではありません

ですが、ある程度パターンが決まっているのでそれを書いていきます。

それ以上詳しくは生駒えだ鍼灸整骨院・整体院スタッフにお任せ頂ければ判断致します。

足首を捻挫するパターン/生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

1、内側に捻る

2、外側に捻る生駒で足首の捻挫をしたら、えだ整骨院

この2パターンがあります。

割合で言うと、圧倒的に1の内側に捻るパターンが多いです。

その理由は足首の構造によるものなので、今から順に書いていきます。

足首の構造

足首は内くるぶし、外くるぶしのところの関節を指します。

この関節は、上下左右と非常に可動性の高い関節です。

 

そのおかげで私たちはバランスを保って立つことも出来るし、歩くことや階段を上り下りすることも出来ます。

可動性が高いのは有り難いことなのですが、反面、何かしらの衝撃で捻ってしまうというリスクを持っています。生駒で足首の捻挫をしたら、えだ整骨院

足首の動き

生駒で足首の捻挫をしたら、えだ整骨院足首を動かしてみてください。

上より下、外側より内側に動きやすいと思いませんか?

これはもともとの骨の形や靱帯の硬さなどによるものです。

内くるぶしより外くるぶしの方が低い位置にあるため、外側に捻ろうとすると骨があたって捻りにくいのです。

逆に内側に捻るときは骨にあたらないので簡単に捻ることが出来ます。

 

靱帯に関しては、内側の靱帯より外側の靱帯が緩いという特徴があります。

外側に捻ろうとすると内側の強い靱帯がガチッと止めてくれるのですが、内側に捻ろうとすると外側の緩い靱帯がビヨーンと伸びて止めてくれないためそのまま捻ってしまうのです。

このせいで足首の捻挫は内側に捻るパターンが多いのです。

捻挫で現れる状態/生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

生駒で足首の捻挫をしたら、えだ整骨院・捻った瞬間の痛み

・くるぶし周辺の腫れ

(外くるぶしのやや前側が多い)

・腫れているところの内出血

・体重をかけると痛い

・歩くときも痛い

・腫れているところを押すと痛い

・捻った方向に持っていくと痛い

捻り方によって多少の違いはありますが、この辺りが主な症状となります。

足首を捻るタイミング

・ジャンプをして着地する際に、人の足を踏んだりして捻る

・走っていて急に走る向きを変えようと切り返したときに捻る

・階段を降りていて一段踏み外して捻る

・足を滑らして捻る生駒で足首の捻挫をしたら、えだ整骨院

など、急に捻ってしまうことが多いので気を付けようがありません。

予防法

生駒で足首の捻挫をしたら、えだ整骨院気を付けようはありませんが、捻りそうになってしまったときに捻らないように耐えることは可能です。

そのためには捻りそうになる方向と逆向きに働く筋肉を強くすればいいのです。

鍛え方は色々とありますので、詳しくは生駒えだ鍼灸整骨院・整体院へ来られた際に直接スタッフから指導を受けてください。

 

執筆者:柔道整復師
生駒えだ鍼灸整骨院・整体院 院長 江田 佑介

院長写真

私が整骨院を開業したきっかけは自分自身が野球をしていた当時、様々な怪我を繰り返し練習にすら参加できない状態が続いた事、当たり前に身体が動かせる事が当たり前にできない辛さ、勝負に対して、勝負すらできない辛さを味わい悩んでいた時に根本的に治す事ができる整骨院の先生に助けてもらいこのような職業があると知り、そこから目指すようになりした。

【経歴】
平成17年:平岡整骨院本院 勤務 (アシスタントスタッフ)
平成20年:西日本柔道整復専門学校卒業 (柔道整復師を取得)
平成20年:平岡整骨院八尾院 勤務 (分院長経験)
平成23年:生駒えだ鍼灸整骨院・整体院 開業

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