腰痛で痛くて動けない時の応急処置の方法とは!?

2022年02月19日

こんにちは!奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

奈良県生駒市の生駒えだ鍼灸整骨院・整体院の得意分野は「肩こりに対する施術」「腰痛に対する施術」「交通事故に対する施術」です。

冬真っ只中の今、急に動いた拍子に腰痛になってしまったという方もいるかと思います。

そんな時皆さんならどうされますか?

温める人もいれば冷やす人もいます。

動かずに安静にする人もいれば無理矢理でも動いて治そうとする人もいます。

果たして腰痛の時にはどんな応急処置をするのが正解なのでしょうか?

今日は腰痛の応急処置方法についてお話をします。

腰痛の時はどんな応急処置をしたらいい?奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

腰痛の応急処置(急性の場合) /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

急になった腰痛に対する応急処置としては、しっかりと痛む場所を冷やしてください

氷水を袋などに入れてこぼれないようにして患部に当てるのが一番効果的です。

1回につき10分程度冷やしてください。

長すぎても短すぎても効果が落ちますので、必ず10分を守るようにしてください。

腰痛の時の応急処置①冷やす!奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

腰痛の応急処置(慢性の場合) /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

急になったものではなく、疲れたら出てくる腰痛や何カ月も鈍い痛みが続いているような腰痛は、身体全体をしっかりと温めて血流を良くしてください

湯船に浸かったり、厚着したりすると良いですよ。

痛む場所だけを温めるのではなく身体全体を温めるということを意識してくださいね。

腰痛の時の応急処置②温める!奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

応急処置後は? /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

応急処置で少し腰痛がマシになったら、すぐに奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院へお越しください。

腰痛に応急処置は大切ですが、もっと大切なことはプロにしっかりと身体をみてもらって原因を追究し治療することです。

そうしなければいつまで経っても腰痛から抜け出せない身体になってしまいます。

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では腰痛の方の原因を突き止めその原因に対して様々な方法でアプローチをすることで腰痛の根本改善を実現しております。

更に特徴としてはその後のメンテナンスです。

歯医者さんにかかった場合は半年に一回くらいのペースで歯のメンテナンスをしてもらいますよね。

あれは歯が悪くならないように早めにチェックをして小さな汚れを落としてくれることで虫歯や歯周病を防いでいます。

整骨院も一緒で、一度治療をして良くなった身体を定期的にチェックして本人が気づかない不調の時点でケアし、腰痛などにならないようにします。

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では整骨院では珍しく、治療後に定期的なメンテナンスをすることで患者様の不調を徹底的に取り除く施術を行っているのです。

応急処置後の治療やメンテナンスに是非、奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院をおすすめいたします☆

腰痛の時の応急処置とは?奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

 

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

腰痛施術ページ

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

予約優先制

コロナではないが、頻繁に頭痛が起きてツライ!!

2022年02月19日

こんにちは!

骨盤矯正や頭痛施術や肩こり施術を得意としております奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

コロナ渦で頭痛が起きると心配になる人も多いと思います。

調べてもコロナではなかったとなった場合、この頭痛はどうすればいいのだと悩みますよね。

それが頻繁に起きるとなると仕事やプライベートにも支障が出てきてしまいます。

本日はそんなコロナではなかった頭痛についてご説明をさせていただきます。

どんな頭痛なのか? /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

一般的にコロナではない基本的な頭痛には何種類かあり、それによって対処法が異なってきます。

①ズキズキする頭痛

②圧迫感のある頭痛

③目の奥がえぐられるような頭痛

このあたりが代表的な頭痛になります。

奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院でコロナの頭痛を回避する

ズキズキする頭痛の対処法 /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

偏頭痛と呼ばれるものがこの頭痛にあたります。

対処法としては「頭を冷やす」「カフェインを摂取する」「薄暗いところで目を閉じて刺激を与えないようにする」ようにすると治まります。

圧迫感のある頭痛の対処法 /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

緊張性頭痛と呼ばれるものがこの頭痛にあたります。

対処法としては「お風呂に浸かる」「マッサージを受ける」「ストレッチをする」ようにすると治まります。

頭痛はコロナのせい!?奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

目の奥がえぐられるような頭痛の対処法 /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

群発頭痛と呼ばれるものがこの頭痛にあたります。

残念ながらはっきりした対処法は確立されていませんが、「禁酒」「禁煙」に効果があるといわれていますので極力頭痛が出ている間はアルコールや喫煙を控えましょう。

上記対処法はあくまで頭痛を鎮めるためのものです | 生駒市の鍼灸整骨院

頭痛を鎮めてばかりいても再発は防げません。

むしろ治療をしないまま鎮めるばかりしていると、頭痛が起きる感覚がどんどん狭くなってきてしまいます。

そうならないように、一旦今起きてしまっている頭痛は上記対処法で鎮め、その後にきちんとした根本治療を行うようにしましょう。

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では頭痛に対する根本治療メニューがございますので、頭痛が再発しにくい身体作りをすることが可能です。

このご時世少しでも体調が悪いと過剰に心配になってしまいますので、余計な心配をしなくて済むよう、きちんと頭痛を根本から治療するよう心掛けましょう。

コロナに負けない!頭痛に負けない!

元気な身体を手に入れましょう☆

頭痛はコロナが原因ではない!奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

女性スタッフ在籍

予約優先制で三密回避

頭痛治療法に関して

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院HPトップ

交通事故に備えて、事前に弁護士特約に入っておく

2022年02月19日

こんにちは!

奈良県生駒市で、主に骨盤矯正・交通事故治療・腰痛治療に力を入れております奈良県生駒市 「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です。

車に乗っている以上、自分の努力だけでは避けられないものの一つとして「交通事故に遭ってしまう」というものがあります。

いくら周囲に気を張っていても、残念ながらぶつかられる時はぶつかられてしまいます。

そんな時にきちんとした対応をしてもらえるように、この機会に任意保険内容を見直してみませんか?

交通事故で弁護士特約を使う!奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

任意保険とは自分で補償内容を調整できる保険です /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

交通事故に遭った時のために入っておくべき保険は自賠責保険と任意保険なのですが、その内の自賠責保険というのは車に乗っていると必ず入らなければならない保険になっています。

ですのでそちらは加入必須として、もうひとつの任意保険についてお話をしていきます。

任意保険には弁護士特約というものがある /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

交通事故に遭った時に相手や相手保険会社とトラブルになる人は少なくありません。

そんな時に自分の知識でトラブルを乗り切ろうと思うとなかなか大変で、必要以上の労力と時間を割いてしまいます。

そうならなくて済むように「弁護士特約」というものが存在するのですが、これは何かというと「交通事故で相手などとトラブルになった際にプロが手助けをしてくれる」というものになります。

弁護士特約に加入しても年間保険料はほとんど上がりませんし、使用時も費用は保険内でカバーしてくれますので、万が一の交通事故に備えて是非加入しておいてくださいね。

交通事故に備えて弁護士特約に加入する!奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

交通事故時に弁護士特約を使用するメリット /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

・トラブルに対してプロが対応してくれる

・その結果トラブルに勝てる可能性が格段に高まる

・交通事故慰謝料の単価が上がる

・不要な労力と時間を割かなくてよくなる

・その時間を身体の治療に当てられることでケガの治りが早くなる

・本来補償されるべき補償内容を適切に使用できる

このあたりが交通事故時に弁護士特約を使用するメリットです。

トラブルに遭ってから弁護士にお願いしようとしても、まず弁護士特約に入っていなかった場合莫大な費用が掛かってしまうことになります。

そこで踏みとどまって使用せずに泣き寝入りしてしまう方がたくさんいらっしゃいますので、

「交通事故に備えて弁護士特約に加入する」ということを必ずしておきましょう。

交通事故で弁護士特約を使用するとどうなる?奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

駐車場有り

バス停「北条」降りて1分

交通事故補償について

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院HP

肩こりに効果的なマッサージ・ストレッチのやり方

2022年02月15日

こんにちは!

奈良県生駒市で肩こり腰痛施術、骨盤矯正、交通事故治療

に力をいれております、奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

 

今回は肩こりでお悩みの方に、セルフでできるマッサージ、ストレッチのやり方を

お伝えします★

 

まず、肩こりとは僧帽筋という筋肉が硬くなっている状態です。

この原因は様々ですが、多くは肩周辺の血流がわるくなっている事が原因とされています。

血行不良は姿勢の悪さからくる筋疲労やストレスからも引き起こされます。

 

そこで、忙しい方でも簡単にできるツボ押しのやり方をご紹介です!

肩こり マッサージ やり方

おすすめのツボ、1つめは《肩井(けんせい)》です!

首の後ろにボコっと出ている骨から肩先までの中央あたりにあるツボで

左右に1箇所ずつございます!

こちらをゆっくりと心地よい圧で中指、薬指を使ってしばらく刺激します。

すこし円を描くようにマッサージするのも◎です!肩こり マッサージ やり方

 

 

 

 

もうひとつは《天柱(てんちゅう)》です。

髪の生え際の首の中央部に指を当てその両側の太い筋肉の外側にあります。

親指もしくは人差し指と中指などどの指でも大丈夫です、

押しやすい指で圧をかけましょう。

小刻みに揺らしながらマッサージするのも◎です。

肩こり マッサージ やり方

 

 

お仕事の合間やお風呂の中などちょっとした時間に簡単にできるのでおすすめです♪

 

もう少ししっかりとほぐしたい方は、フォームローラーを使用した、

筋膜リリースがおすすめです!

肩こりや腰痛でお悩みの方におすすめのストレッチ(マッサージ)のやり方♪

肩こり マッサージ やり方

①脇の筋膜リリース

肩こり マッサージ やり方

 

横向きに寝て、脇の下にフォームローラーをセットします。

いた気持ちいいと感じるところを小さく動かしながらほぐします。

バランスを取るのが難しいので伸ばしていない方の手は床に置きましょう!

 

 

②背中の筋膜リリース

肩こり マッサージ やり方

フォームローラーを背中の下に背骨にむかって垂直に置き、お尻を浮かせて

腰から首の間を大きくスライドさせてほぐします。

バランスが難しい方は小刻みに動かし少しづつ上に上がっていくのも◎です!

肩甲骨のあたりは骨があるので、背中に向かって『ハの字』になるように

フォームローラーの角度を調整するのもおすすめです!

 

フォームローラーのやり方は他にもたくさんあります♪

初めは痛みを感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、

無理せず回数を重ねるとだんだん痛みもなくなってきます♪

 

肩こりでお悩みの方はぜひ、まずはこのやり方で

マッサージ、ストレッチをしてみてくださいね♪

 

 

————————————————————————

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

肩こり施術について

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院HP

土日も17時まで受付☆

————————————————————————

 

 

整骨院にかかるべき!? <腰痛チェックシート>

2022年02月15日

こんにちは!

骨盤矯正・肩こり施術・腰痛施術ならお任せください!

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

腰痛の程度をチェックシートで判断する!奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

皆さんは腰痛になった時に自宅で様子を見るのか、整骨院にかかるのかはどのように判断していますか?

比較的この部分が曖昧になっていて整骨院にかかるべきだったのに自宅で様子を見てしまって治りが悪くなったというケースも少なくありません。

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院ではそんなことにならないよう、腰痛チェックシートというものを作成しましたので、参考にしてみてください。

 

腰痛チェックシート /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

1.以前にも同じような痛みを感じたことがある

2.一瞬でも頭の中に「整骨院に行こうかな」という考えがよぎった

3.痛みで日常生活に支障をきたす

4.足がしびれる

5.患部を触ると熱をもっている

6.痛みにより無意識に庇った姿勢を取ってしまう

7.10分以内に痛みが引かない

8.立ち上がる時や座る時に手をついて身体を支えたくなる

9.動き始め腰が伸びないように感じる

10.常に腰に重ダルさがある

腰痛のチェックシートを使ってみよう!奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

上記腰痛チェックシートの中で一つでも当てはまるものがあった人はすぐにでも整骨院へかかってください。

腰痛が悪化して全身(例えば肩や足など)にまで症状を出してしまうことになりかねません。

そうなると腰痛治療なら2ヶ月程度で済んだものが、全身となると半年間の治療期間に伸びてしまったなどという時間の無駄を引き起こしてしまいます。

他には早期に整骨院へかかっていれば完治出来たものが、放っておいたがために手術をしなければならなくなるケースも出てきます。

そうなってしまう人が一人でも少なくなるようにと腰痛チェックシートを作成しておりますので、該当項目が多かったなと思う人はすぐに奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院で施術のご予約をお取りください。

 

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院での腰痛施術法 

腰痛チェックシートで該当項目が一つでもあった人は、早急に 奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院の腰痛施術を受けるべきです。

どんなことをするのかというと、

「問診や検査で姿勢と筋肉の張りを確認する」

「筋肉の張りに対してマッサージや鍼灸を行う」

「姿勢の歪みに対して背骨・骨盤矯正を行う」

「再発防止に向けて全身のメンテナンスを行う」

大きくはこのような施術内容になっております。

根本施術メニュー内容

詳しくはこちらもご覧ください。

腰痛になったらチェックシートを活用!奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

 

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

女性スタッフ在籍

EMSコアレ有ります

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院HPトップ

安静にするべき腰痛と動かすべき腰痛の違いとは?

2022年02月15日

こんにちは!

奈良県生駒市にあり「交通事故対応」「産後骨盤矯正」「慢性肩こり腰痛対応」などを得意分野としている、奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

腰痛になったことのある人はいますか?

腰痛になって安静にしていたら整骨院の先生から「動かしてくださいね!」と言われたり、

動かしていたら「安静にしていてくださいね!」と言われたり、

もうどうしたらいいの!?と困った経験はありませんか?

本日は安静にするべき腰痛と動かすべき腰痛の違いについてご説明させていただきます。

安静にするべき腰痛って一体どんなもの?奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

安静にするべき腰痛とは? /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

痛む部分を触って熱を感じるようなら、安静にしておくべき腰痛に当てはまります。

他には痛くて動くことも儘ならないようなら安静にしておくべきです。

素人判断で結構ですので、骨が折れているかもしれないと感じたら一先ずは安静にしておいてください。

このようにとてもじゃないけど動けないような腰痛であれば安静にしたうえで、可能な限り早急に整骨院へ連絡をしてください。

電話越しにアイシング(氷水で冷やす)や治療の提案を受けられるはずです。

どこへ電話をかけたらいいか迷った場合は奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院(0743-75-1656)へお電話いただけましたら、対応させていただきます。

生駒市で頭痛肩こり腰痛なら地域口コミNO1えだ鍼灸整骨院・整体院

動かすべき腰痛とは? /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

反対に動かすべき腰痛とはどんなものかというと、

痛む場所を触って熱を感じないものであれば動かすべき腰痛と判断されやすいです。

他には痛いけど痛いなりに動くことが出来る腰痛も動かすべき腰痛です。

特に急になった腰痛でない場合(慢性腰痛)は動かすべき腰痛と判断されやすいです。

ただし安静にするべき腰痛と同様に、可能な限り早急に整骨院へ連絡をしてください。

何故かというと、いつも動かしたらマシになるし今回もいつもと同じ腰痛だろうと判断して動かしていると、実は今回に関しては安静にするべき腰痛だったというケースもよくあるからです。

ですので整骨院へ連絡をし今の状態や痛みの程度などを伝え、動かしてもいいのかどうかの指示を受けるべきと言えます。

安静にするべき?動かすべき?腰痛の見分け方!奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では患者様からの電話問い合わせ対応はもちろんのこと、聞いた情報の中でどんな治療をするべきだろうかということを判断させていただいております。

もちろんお身体を実際に触ってみてから最終的な治療内容の決定は行いますが、大まかに治療内容を判断しておくことで患者様にも安心してお越しいただくことが出来ると考えております。

奈良県生駒市近辺で腰痛にお困りの方がいらっしゃいましたら、すぐさま0743-75-1656

奈良県生駒市(生駒えだ鍼灸整骨院・整体院)へお電話をお願いいたします。

 

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

共有駐車場5~6台有

阪奈中央病院のすぐ北側

俵口町交差点目の前

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院HP TOP

腰痛ページ

肩こりが身体全体に及ぼす、恐ろしい悪影響とは?

2022年02月14日

こんにちは!

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院は創業以来「骨盤矯正と筋力トレーニングによる根本治療」を強みに、日々患者様のお身体をみさせていただいております。

肩こりが及ぼす悪影響とは?奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

朝夕の寒暖差が激しいこの季節は、身体が芯から冷えて肩こりに悩まされている人も多いかと思います。

それ以外にも例えば頭痛やめまいなどに悩まされている人もいるかと思います。

お身体をみさせていただいていて良く言われるのが、「まさかこんな症状が肩こりのせいだったなんて!」というお言葉です。

専門家からしたら当たり前の関連する症状でも、患者様からしたら別物としてとらえられているのだなと常々感じております。

本日はそんな「実は肩こりが及ぼしていた悪影響」についてお話をしていきます。

 

肩こりが及ぼしていた悪影響とは? /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

肩こりによる全身への影響とは?奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

・頭痛

・吐き気

・めまい

・歯の痛みや歯が浮いた感じ

・目のかすみや見えにくさ

・耳鳴りや耳の塞がり感

・背中の痛み

・腰痛

・息苦しさ

・腕の脱力感やしびれ

・肌荒れ

・顔の血色不良

・活動力低下

・睡眠の質の低下

等が代表的な肩こりによる悪影響となっております。

 

肩こりが及ぼす悪影響は肩こりを根本から治療しないと改善しない!/奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

悪影響の部分ばかりに気が行ってそちらの治療に専念しても、原因である肩こりが改善されなければ根本的に治ったとは言い切れません。

例えば肩こりによる腰痛がある人が一生懸命腰ばかり治療してもらっても治らないということです。

そんな時は奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院の根本治療で本来の原因である肩こりの治療をきちんと行うことで、自ずと腰痛も軽減してくるということになります。

肩こりが及ぼす影響とは?奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市の生駒えだ鍼灸整骨院・整体院ではまず患者様のお身体の状態を検査して把握するところから治療が始まります。

検査してお身体の状態を把握したら原因を突き詰め、その原因に対してどの治療法が最適かを判断します。

そこで原因とベストな治療法が決まりますので、患者様に説明の上治療に取り掛かります。

根本治療にはもちろん複数回の治療が必要になりますが、根本原因でない部分に治療回数を割くよりも確実に早く良くなります。

しっかりと治療してくれる整骨院だと大体ここまで行ってくれるのですが、ここからが、

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院のポイントです。

「再発しにくいように身体の使い方を変えていく」

日頃の座り方などをアドバイスし、姿勢を日常生活の中から変えていただくことで、症状がぶり返しにくい身体作りを行うようにしております。

これをマスターすれば定期的なメンテナンスだけで健康な身体を維持していけますので、人生が華やかになりますよ☆

肩こりによる影響とは?奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

土日17時まで受付

美容サロンChouette生駒店併設

お得な回数券もあります

肩こりページ

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院HP

慢性的な肩こりに効く!家で出来る運動をご紹介!

2022年02月14日

こんにちは!

奈良県生駒市で肩こりケア・腰痛ケア・産後ケアに力を入れております奈良県生駒市 「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です。

この季節は寒さでつい肩をすくめてしまいがちですよね。

肩をすくめないようにたくさん着込んだらそれはそれで重さで肩が凝ってしまうし、なかなか上手くいかないとお困りではないでしょうか?

そんな方に向けて本日のブログは「慢性的な肩こりに効く運動」のご紹介です!

慢性的な肩こりと書きましたが、もちろん急性の肩こりにも効果を発揮しますので肩こりにお悩みの方全般に効果を感じていただけるかと思います。

肩こりや肩甲骨のコリをほぐすために運動をしたい!奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

肩こりに効く家で出来る運動① /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

頭の後ろで両手を組みます。

手は頭を押さえつけるように後ろから前へぐっと力を入れ、

頭は手に負けないように前から後ろへぐっと力を入れます。

その場から頭は動いていないですが、頭と手で押し合いをしている感じです。

これを暇な時に10秒×3セット行ってみてください。

筋肉は最も力が入った直後に最も和らぐという反射がありますので、首後面(頭)に思い切り力を入れた直後に筋肉が和らぎ肩こりがマシになると考えられています。

肩こりに効く簡単運動!奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

肩こりに効く家で出来る運動② /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

脇を閉じ、肘を90度に曲げます。

脇を離さないように意識しながら肩甲骨を前から後ろへ10回、

後ろから前へ10回、大きくゆっくり回します。

肩甲骨が大きく引き寄せられたり、大きく引き離されたりしていれば正しく動かせています。

これを暇な時に前後10回ずつ×3セット行ってみてください。

肩回りの筋肉は肩甲骨に付着していますので、肩甲骨が動かされれば肩こりに関係する筋肉が和らぐと考えられています。

肩こりに効く!肩甲骨運動とは?奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

 

リモートワークが増えたり、タブレットやスマホを使用する機会が増えたりすることにより、目からくる肩こりや猫背からくる肩こりが急激に増加しています。

今回ご紹介した運動は、思い立った時に気軽に出来るような簡単肩こり運動になりますので、一日何回しかしてはいけないとか最低何回はしなければならないとかいうものではなく、思い立った時にやるように心掛けていただくことが大切になります。

サボらないコツをお教えするとすれば、トイレに立ったタイミングで必ず行うとか、お水を飲むタイミングで行うとか、これこれの時に行うと決めている方が忘れずに行えて良いですよ☆

他にもいろいろな運動方法がありますので、肩こりに限らずお悩みの方がいらっしゃればスタッフまでお声がけください。

肩こりに簡単体操はいかがですか?奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

駐車場有ります

コロナ対策万全です

肩こりについてはこちらもご覧ください

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院HPトップです

交通事故治療は整骨院で保険適用になるのだろうか

2022年02月14日

こんにちは!

交通事故治療・肩こり治療・腰痛治療・骨盤矯正を得意としております

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

皆さんは日頃お車に乗っておられますか?

コロナ警戒により電車やバスよりも車に乗る機会が増えた方が多いと思います。

私自身、バスに関しては元々縁の無い地域に住んでいる加減で乗ることが無いのですが、この二年間で片手で数えるほどしか電車にも乗っていません。

必然的にどこへ行くのも車になってしまったのですが、それにより交通事故を目にする機会が増えました。

車と車の衝突事故、バイクが車に巻き込まれる事故、自転車が車にぶつかられる事故など

どれも痛々しい事故ばかりでした。

整骨院で働いていると交通事故を起こした人に聞かれがちなのが、「整骨院で交通事故治療をするときって保険適用になるの?」ということです。

本日は交通事故の時はどんな保険が適用になるのか?窓口金はいくらくらいになるのか?についてお話をしていきます。

交通事故で健康保険は使えるのか?奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

交通事故の時はどんな保険が適用になるのか? /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

一般的に整骨院で身体の治療をする時は健康保険を使用することが多いのですが、交通事故の場合は「自賠責保険」というものを使用します。

自賠責保険というのは国が管轄している保険で、自動車に乗っている人は全員加入していなければならない「強制保険」というものにあたります。

交通事故の時は基本的に相手がいると思うのですが、自身の身体の治療に関しては相手(加害者)の自賠責保険を使用する形になります。

ですので車の免許を持っていないけど事故に遭ってしまったという方でもご安心ください。

交通事故の時に使う自賠責保険について!奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

窓口金はいくらくらいになるのか? /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

健康保険を使用した場合は窓口金でおおよそ数百円支払うのが一般的ですが、自賠責保険というのは全額国が支払ってくれるため窓口金は発生しません。

その為費用はゼロ円になります。

※過失割合により変動するケースがありますので、詳しくはスタッフに直接お尋ねください。

交通事故の時に自賠責保険を使用する!奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では交通事故患者様に無料相談を行っております。

交通事故に遭うというのは誰しも慣れたものではありません。

慌ててしまって大切な手続きをしそびれていたということが無いよう、奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では交通事故患者様に対して無料相談を開催しております。

ケースによって補償内容や手続きの手順が異なりますので、万が一交通事故に遭ってしまった場合は、一度、奈良県生駒市、生駒えだ鍼灸整骨院・整体院の無料相談を受けに来てください。

そこで今のお身体の状態を確認させて頂いたり、手続きの進捗具合を確認させて頂いたりしております。

交通事故の時に保険は使えるの?奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

生駒駅からバス約10分

バス停「北条」すぐ横

バリアフリー

交通事故について

腰痛になりにくい!オススメの「布団」の選び方!

2022年02月11日

こんにちは!

産後骨盤矯正や肩こり腰痛施術や根本治療を得意としております奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

冬になり毛布や掛け布団を何重にも重ねたり、エアコンをガンガン入れて寝たり、コタツに入ったまま寝てしまったり・・・

患者さんとお話をしていると、冬は身体に悪そうな寝方をしている人がたくさんおられます。

今日はどんな布団で寝るのが腰痛に良いのかについてご説明しようと思います。

腰痛に良い敷布団とは? /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

低反発など身体が沈むマットレスは良くありません。

寝るときというのは身体の力が抜けているため最低限の力で寝返りを打つ必要があるのですが、身体が沈んだマットレスでは埋もれてしまって最低限の力で寝返りが打てません。

そうなるとずっと長時間同じ姿勢で眠ることになるため身体の筋肉が強張ったり血行不良に陥ったりし、腰痛を発症しやすくなってしまいます。

腰痛になりにくい理想の敷布団というのは、適度に硬さのあるものになります。

分かりやすい例でいうと、畳の上に昔ながらの敷布団を引いた時の硬さのイメージです。

畳というのは硬いですが板の間のようにカチカチではありませんよね。

わずかにクッション性があるのが分かると思います。

そこに昔ながらの敷布団を引いた硬さが、寝返りを打ちやすい理想の硬さだといわれています。

ですので、敷布団をマットレスなどで補っている方に関してはこの硬さくらいのマットレスを選ぶと良いですよ☆

沈む布団は腰痛になりやすい!奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

 

腰痛に良い掛け布団とは? /奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

こちらは先ほどの敷布団と打って変わって、昔ながらの重たい布団は辞めた方がいいです。

何故かというと先ほど挙げた寝返りの件と同じなのですが、寝ている間身体は適度に寝返りを打たないといけません。

でもそんなときに重たい掛け布団をかぶっていると、重みに負けて寝返りが打てないのです。

ですので腰痛になりにくい理想の掛け布団というのは、綿などの重たい素材ではなく軽い羽毛などの素材のものです。

軽い掛け布団だとスムーズに寝返りが打てるので腰痛などになりにくいということなのです。

腰痛にオススメの掛け布団とは?奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院


もちろん板の間でコタツなどで寝るというのは論外ですね。

もし絨毯を引いていたしても、机の高さが低いので寝返りが打てないことがほとんどです。

決して気持ちいいからとコタツで寝ないように注意してください!

 

布団を変えても一度なってしまった腰痛を完全に取り除くということは出来ませんので、今すでに腰痛になってしまっているという方は奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院の腰痛治療を受けるようにしてください。

お身体の状態を見極め原因を突き止めることで早期回復に繋がりますよ☆

腰痛になりにくい布団とは?奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

腰痛治療法はこちら

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院HPトップはこちら

予約優先制


1 8 9 10 11 12 13 14 15 16 36