肩こりなら奈良県生駒市にある生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉が硬くなり、痛みや不快感を引き起こす状態を指します。特に日本人に多く見られ、慢性的な肩こりに悩む方も少なくありません。肩こりは一時的なものから慢性化するものまで幅広く、その原因や症状の程度は人それぞれ異なります。

肩こりの主な原因

肩こりの原因は多岐にわたりますが、特に「筋肉の緊張」と「姿勢の悪さ」が大きく関係しています。

1. 筋肉の緊張

肩こりは、筋肉が過度に緊張した状態が続くことで発生します。例えば、長時間のデスクワークや家事、重い荷物を持つことが多い人は、同じ筋肉を使い続けるために疲労が蓄積しやすくなります。

また、ストレスが多い人は無意識のうちに肩をすくめたり、力を入れたりすることがあり、それが肩こりの原因になります。ストレスがかかると自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位になることで筋肉が過緊張し、血流が悪化することでさらに肩こりが悪化するという悪循環に陥ります。

2. 姿勢の悪さ

姿勢が悪いと、肩や首の筋肉に負担がかかり、肩こりが発生しやすくなります。特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が多い人は、前かがみの姿勢になりやすく、それが肩こりの大きな原因となります。

姿勢の悪さは、主に「骨格の歪み、動きの悪さ」と「筋肉の柔軟性の低下」の2つの要因から発生します。

骨格の歪み、動きの悪さ

骨格が歪んでいたり、関節の動きが悪かったりすると、正しい姿勢を維持することが難しくなります。例えば、猫背やストレートネック（スマホ首）では、頭が前方に出ることで首や肩の筋肉に過度な負担がかかります。

また、骨盤の歪みも肩こりに影響を与えます。骨盤が前傾または後傾すると、背骨のS字カーブが崩れ、肩や首への負担が増加します。関節の動きが制限されることで、日常の動作がスムーズに行えず、さらに肩こりが悪化しやすくなります。

筋肉の柔軟性の低下

筋肉の柔軟性が低下すると、適切な姿勢を維持することが難しくなり、肩こりの原因となります。特に、胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が硬くなると、肩が前方に引っ張られ、猫背の姿勢が強調されます。

また、肩甲骨周りの筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋など）が硬くなると、肩甲骨の可動域が狭まり、肩周辺の血流が悪化します。その結果、筋肉が疲労しやすくなり、肩こりが慢性化する可能性が高まります。

肩こりの原因は骨格の歪みや動きの悪さ、筋肉の柔軟性低下から、肩回りの筋肉が固まりやすいことが一番の原因です。
そのため、肩こりが再発しにくい体になるためには、骨格と柔軟性を改善し、自然と良い姿勢をとれるようになることがとても大切になります。

肩こりの施術はオーダーメイドが必要

肩こりは一見同じように見えても、その原因や体の状態は人によって異なります。姿勢の歪みや関節の動きの悪さ、筋肉の柔軟性の低下など、さまざまな要因が絡み合い、肩こりを引き起こします。そのため、誰にでも同じ施術を行うのではなく、個々の体の状態に合わせたアプローチが必要です。

当院では、肩こりの改善には「その人の体に合った施術」が最も重要だと考えています。そのため、当院の施術はすべてオーダーメイド。患者様一人ひとりの体の状態を丁寧に評価し、適切な施術を組み合わせて提供しています。

当院の「全身整体施術」

当院では、「全身整体施術」という施術メニューを採用し、肩こりの原因を根本から改善します。

全身整体施術では、以下の施術を組み合わせ、患者様の体の状態に合わせた施術を行います。

1. ストレッチ

硬くなった筋肉を緩め、関節の可動域を広げることで、肩の動きをスムーズにします。特に肩甲骨周りや胸の筋肉が硬くなっていると、肩こりの原因になりますので、適切なストレッチで柔軟性を高めます。

2. 骨格矯正

骨盤や背骨の歪みを整え、正しい姿勢を取り戻します。姿勢が悪いと筋肉に余計な負担がかかり、肩こりが悪化します。骨格矯正によって正しい姿勢を維持しやすくすることで、肩こりの根本的な改善を目指します。また当院の矯正はトムソンベッドと言った特殊なベッドを用いた矯正で、バキバキしない安全な矯正となっております。

3. 筋膜リリース

筋肉や関節の動きを妨げる「筋膜の癒着」を解消し、筋肉がスムーズに動ける状態に整えます。筋膜が硬くなると血流が悪くなり、肩こりが慢性化しやすくなるため、筋膜リリースで柔軟性を高めることが重要です。

4. 鍼灸

頑固な筋肉のコリをほぐし、自律神経のバランスを整えるための施術です。ツボを刺激することで深部の筋肉の緊張を和らげ、血流を促進します。ストレスによる肩こりや慢性的な緊張が続いている方に特に効果的です。ツボを刺激することで、血流を改善し、筋肉の緊張を和らげます。肩こりがひどく、痛みが強い場合に特に効果的です。鍼灸は自律神経のバランスを整える効果もあるため、ストレスによる肩こりにも対応できます。

5. 筋力トレーニング

筋力が低下すると、正しい姿勢を維持するのが難しくなり、肩こりを引き起こします。当院では、必要な筋肉を鍛えるためのトレーニングも提供し、肩こりを予防する体づくりをサポートします。

日常生活の改善が肩こり解消のカギ

どれだけ良い施術を行っても、日常生活の習慣が悪ければ、体はまた元の状態に戻ってしまいます。当院では、患者様が整骨院に通わなくてもずっと健康な体を維持できるようにすることを目標としています。そのため、施術だけでなく、日常生活の指導にも特に力を入れています。

例えば、

• 正しい姿勢の取り方

• デスクワーク時の姿勢や環境の改善

• 肩こりを防ぐためのストレッチ方法

• 適切な運動習慣のアドバイス などをお伝えし、施術後も健康な体を維持できるようサポートします。

肩こりに長年悩んでいる、どこに行ってもなかなか改善しない、通うのをやめるとすぐに再発する、などお悩みの方は、奈良県生駒市にある、生駒えだ鍼灸整骨院・整体院にお越しください！

皆様のご来院お待ちしております！