奈良県生駒市俵口町451-1
生駒駅からバス10分、バス停北条からすぐ
肩こりがひどくなるとどんな影響が出てくるのか？★
2023年02月15日
こんにちは！
交通事故相談・むちうち施術も行なっております。
奈良県生駒市「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です！
お悩みの方も多いと思います肩こりについて症状がひどくなるとどんな影響があるのか
お話しします。
●肩こりが起きるのは？ 生駒市の鍼灸整骨院
肩こりとは首周りや肩の筋肉が硬くなり起こっています。硬くなるには長時間同じ姿勢で作業をしていたり、デスクワークなどが挙げられます。また最近ではスマホを使用している若者の大半が姿勢が悪くなり気付かないうちに肩回りに影響して肩こりが起こっている方も多くいます。
お仕事などの影響で普段の姿勢が悪くなっていることも肩こりが起きる理由の一つです。
●肩こりがひどくなるとどのような影響があるのか？ 生駒の鍼灸整骨院
肩こり初期のうちは肩が重だるく感じたりしますが、症状がひどくなってくると頭が痛くなったり気分が悪くなったりします。頭へ血液が流れるときに首肩周りの筋肉が硬いと脳への血流が悪くなり頭が痛くなったり、さらにひどくなってくると硬くなった筋肉が神経を圧迫することで気分が悪くなる症状が人によって出てきます。
●肩こりをよくするには？ 生駒の鍼灸整骨院
肩こりがひどくならないように良くするには首肩周りの筋肉を動かす事がとても効果的です。普段動かしていないことで硬くなっている筋肉をしっかりと動かすと血流が良くなり肩こりの症状も良くなっていきます。
運動の他にもお風呂に浸かって身体を温めることで血流が良くなり肩こりの改善に効果的です。
運動と一緒に行なうことで肩こりをよくするのにより効果的です。
●肩こりを良くする運動とは？ 生駒の鍼灸整骨院
肩こりを良くする運動をご紹介します。
立ったままでも、座っても出来るのでぜひ毎日続けるように頑張ってみて下さい！！
①首肩周りの筋肉を伸ばす運動
・右手で左の側頭部を押さえて、右側へゆっく
りと２０秒倒します。
・反対側もしっかりと同じように伸ばしていき
ます。
②首肩周りの筋肉を伸ばす運動
・真っすぐ前を向いた姿勢から、右側へ首を向けて２０
秒伸ばします。
(この時に身体は動かさず首だけ右を向くようにしまし
ょう！)
・反対側も同じように首の筋肉を伸ばします。
③肩背中の筋肉を伸ばす運動
・背中をしっかりと伸ばした状
態から両手を身体の前で組み、
息を吐きながら腕を前へゆっく
り伸ばしていきます。
☆紹介した運動を3回ずつ、1日に2～3回行なってみましょう(^^)/
●奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院の肩こり施術 生駒の鍼灸整骨院
当院では肩こりを根本から改善する根本治療を行なっております。
マッサージや矯正、ストレッチといった方法を組み合わせながら肩こりに影響を与えているものをしっかりと根本から良くしていきます。
長年の肩こりでお困りの方や、最近首・肩周りが重だるく感じる等、お身体のことでお困りの方は当院へお越しください。
生駒えだ鍼灸整骨院・整体院
奈良県生駒市俵口町451-1
0743-75-1656
阪奈中央病院すぐ北側
駐車場有り