奈良県生駒市俵口町451-1
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ひどい腰痛の原因となっている筋肉は何でしょう？★
2023年02月8日
こんにちは！交通事故・むちうち施術に力を入れております奈良県生駒市 「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です。
今回はお悩みの方が多い「腰痛」は身体のどの筋肉が影響して、痛みが出ているのか
ご存知でしょうか？
腰痛の原因となっている筋肉と関係性についてお伝えします。
腰痛のとき身体はどんな状態？ 生駒の鍼灸整骨院
腰痛は腰の筋肉が様々な原因で硬くなってしまうことで引き起こされています。
普段の姿勢が悪いことや長時間同じ姿勢でお仕事や作業をしていることが腰痛の原因
としてよく挙げられます。他にも筋肉の柔軟性が低下していると起こりやすかったり、
体の歪みが原因で腰痛が起きたりします。
腰痛が引き起こされる原因の筋肉は？ 生駒の鍼灸整骨院
腰痛と聞いてまずイメージする原因の筋肉は
・腰
・背中
・お尻
が出てくると思います。主にこの3つの筋肉も腰痛の原因になりますが
実はこの3つ以外にも「足」の筋肉も大きく関わっています！
なぜ足の筋肉か… 生駒の鍼灸整骨院
足の筋肉は骨盤で腰の筋肉と間接的に繋がっているので、足の筋肉が原因で腰痛を
引き起こしていることも多いんです。
①足の筋肉が柔軟性が低下して硬くなると骨盤を引っ張ってしまいます
➁骨盤が引っ張られると骨盤に付いている腰の筋肉が引っ張られてしまいます
③腰の筋肉が引っ張られることで伸ばされて痛みが出てきてしまいます
①→➁→③の様に腰痛が出てきてしまう方が多いです。
腰痛にならない為の足の筋肉のケア 生駒の鍼灸整骨院
腰痛にならない為には足の筋肉を動かして柔軟性を高めておくことが効果的です。
運動をして足の筋肉を動かしたり、運動するのが苦手な方は足の筋肉を柔軟体操などで
伸ばしてあげる事もオススメです◎
運動している方も柔軟体操を取り入れることでより効果も上がります!
腰痛を防ぐ足の柔軟 生駒の鍼灸整骨院
足の筋肉が硬くならないように柔軟をやってみましょう!(^^)!
※柔軟を行なう時は呼吸を止めないように意識しながら行ないましょう！
①太もも裏側の柔軟
床に座った状態で片方の足を伸ばし、
伸ばした足のつま先を触るように身体を
ゆっくり10秒間倒していきます。
左足も同じように行なって行きます。
②太もも前側の柔軟
片足を曲げて床に座った状態で
身体を後ろへ倒していきます。
身体を倒す角度はご自身が
辛くない程度に身体を倒します。
10秒間行なったら今度は反対の
足でも同じように行ないます。
③太もも内側の柔軟
両足を開いた状態で床に座り、
身体を前へ10秒間倒します。
生駒えだ鍼灸整骨院・整体院の腰痛治療 生駒の鍼灸整骨院
当院では腰痛に対してマッサージだけではなく、矯正や鍼灸を組み合わせて腰痛の原因となっている根本から改善する根本治療を行なっております。
長年腰痛でお困りの方や、最近腰痛が出てきて困っている方は是非当院へお越しください！
腰痛の再発しにくい身体作りをお手伝いさせていただきます。
奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院
奈良県生駒市俵口町451-1
0745-75-1656
阪奈中央病院すぐ北側
骨盤矯正・骨格矯正