生駒えだ鍼灸整骨院・整体院｜土日営業・駐車場完備

2023年06月24日

こんにちは！

奈良県生駒市「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です！

 

今回はなぜ肩こりがひどくなると『呼吸』にも影響が出てくるのかお伝えします。

 

 

肩こりはどんな状態？　　　　生駒市の鍼灸整骨院

普段の姿勢不良や長時間のデスクワークなどで首が前へ行き、背中が丸くなることで首・肩周りの筋肉は血流が悪くなり硬くなってしまいます。

筋肉が硬くなるといわゆる『肩こり』の状態です。

この肩こりの状態が酷くなってくると首・肩周りの筋肉の神経を圧迫して痛みが出てきたりします。

 

 

なぜ肩こりから呼吸に影響が出るのか？　　　　生駒市の鍼灸整骨院

人間の身体は呼吸をするときに息を吸おうと胸を開こうとしますが、筋肉が硬いとうまく胸が開けず浅い呼吸になってしまいます。

さらに浅い呼吸のままだと酸素が足りないので首・肩の筋肉を使った呼吸になります。

先ほどの話のように首・肩周りの筋肉が硬くなることで呼吸に影響が出てしまうのです。

 

 

 

どうしたら肩・首周りの筋肉を柔らかく出るのか？　　　　生駒市の鍼灸整骨院

首・肩周りの筋肉を筋肉を柔らかくするには筋肉を伸ばすことが大事です。

・ストレッチ

・体操

・運動

・ヨガ     等が筋肉を伸ばすのに効果的です。

ご自身に合った方法で筋肉を伸ばし柔らかくすることで肩こりにならない身体を目指してみましょう！

 

肩こりに良い筋肉を伸ばすやり方をご紹介します！　　　　生駒市の鍼灸整骨院

ご紹介する筋肉を伸ばすやり方は20秒ゆっくりと伸ばすように行なってください。

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◎肩の後ろの筋肉を伸ばす①

 

胸の前に左腕を伸ばし、左ひじのあたりを

右腕で押さえて肩の後ろの筋肉を伸ばします

※反対側も同じように伸ばします

 

 

 

 

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◎肩の後ろの筋肉を伸ばす②

 

 

胸の前で両手を組んで肘をしっかりと伸ばし

背中を丸くして肩・背中の筋肉を伸ばします

 

 

 

 

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◎首の筋肉を伸ばす①

 

 

左側へ首を倒して右の首の筋肉を伸ばします

右側へも同じように首を倒して伸ばします

 

 

 

 

 

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◎首の筋肉を伸ばす②

 

 

右側を向いて左の首の筋肉を伸ばします

左側も同じように首の筋肉を伸ばします

 

 

 

 

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※筋肉を伸ばす運動は呼吸を止めずに「吸って・吐いて」を意識しながら行なってください。

 

 

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院の肩こり施術　　　　生駒市の鍼灸整骨院

肩こりの元となっている根本から施術で良くしていく『根本施術』を当院では行なっております。マッサージをするだけではなく矯正や鍼灸、ストレッチを組み合わせて患者様お一人お一人に合った施術を組み合わせるオーダーメイドで根本から良くしていきます。

肩こりでお困りの方や、お身体の不調でお悩みの方は是非当院で根本から肩こりを良くしてみませんか？

ぜひお待ちしております！！

 

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

駐車場有り

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