奈良県生駒市俵口町451-1
生駒駅からバス10分、バス停北条からすぐ
一度は聞いたことがある腰痛の原因ってどんなの？★
2022年12月22日
こんにちは！
交通事故相談・むちうち施術に力を入れております
奈良県生駒市「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です！
リモートワークやスマホを使用する機会が増えていると気付かないうちに姿勢が悪くなり、腰痛として痛みで現れています。
腰痛でお悩みの方が多いのではないかと思います。
今回は「腰痛の原因」についてお話しさせていただきます。
腰痛とは何なのか？ 生駒市の鍼灸整骨院
「腰痛」には筋筋膜性腰痛、ぎっくり腰、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などが
主に挙げられます。
他にも腰がだるい感じや重たい感じがする事や痛みが出たりの軽度な腰痛など原因も
様々あります。
腰痛の原因とは？ 生駒市の鍼灸整骨院
腰痛が出てくる原因は、長い時間同じ姿勢で仕事や作業をしている方は特に時間の経過と
共に姿勢が悪い方へ崩れていき、悪い姿勢のまま身体の筋肉が固まってしまいます。
筋肉が硬くなり柔軟性が低下して関節が正しい動きが出来ずに腰痛となって現れてきます。
このような姿勢や作業をしていると知らず知らずのうちに腰痛の原因を作っています。
腰痛が出ないようにするには？ 生駒の鍼灸整骨院
腰痛が出ないように防ぐには、筋肉を伸ばすのがオススメです。
なぜ筋肉を伸ばすと言うと、先ほどお伝えしたように筋肉が硬くなっているので硬くなった
筋肉をしっかり伸ばすことで腰痛を防ぐことができます。
１回２回で予防できるのではなく、継続して実施していただくことで効果が現れてきます。
腰痛をよくするために… 生駒の鍼灸整骨院
腰痛を良くする方法を紹介します。
・仰向けで寝た状態で出来る方は両足を曲げて太ももの前を伸ばします。
寝た状態がしんどい方はイラストのように体を起こして行なったり、片足ずつ試してみて
下さい。
・仰向けで寝た状態で両方の膝を抱え込みます。
しっかりとお尻と腰の筋肉が伸びるようにご自身で加減しながら膝を胸へ近づけていきます。
・床に座った状態でイラストのように片足ずつ伸ばし、伸ばした足のつま先を触るように
身体をつま先の方へ倒します。
今回紹介させていただいた種目を出来るだけ毎日続けていただくことで、
腰痛の原因になっているお身体の筋肉が柔らかくなり腰痛の予防・改善に効果的です(^.^)
奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院での腰痛施術
生駒えだ鍼灸整骨院では腰痛患者様の施術を行なっております。
腰まわりの硬くなっている筋肉をほぐすだけでは無く、骨の歪み可動域、筋肉の柔軟性など腰痛の原因を追究し、様々な観点から患者様お一人おひとりに合った施術を提供させていただいています。
腰痛でお困りの方や、周りでお困りの方がいれば是非当院へお越しください！
ご連絡お待ちしております。
生駒えだ鍼灸整骨院・整体院
奈良県生駒市俵口町451-1
0743-75-1656
阪奈中央病院のすぐ北側
駐車場あります。
美容整体や産後骨盤矯正も行なっております。