生駒えだ鍼灸整骨院・整体院｜土日営業・駐車場完備

2023年09月15日

こんにちは！！

奈良県生駒市『生駒えだ鍼灸整骨院・整体院』です！

 

お悩みの方が多い『肩こり』はストレッチをすることで良くしてみませんか？

今回はストレッチをするとなぜ肩こりが良くなるのかお話しさせて頂きます。

 

 

肩こりってそもそもどういう状態？　　　生駒市の鍼灸整骨院

普段の仕事をしている姿勢や、作業、家事をしている悪い姿勢で身体が固まってしまい背中が丸くなってしまいます。背中が丸くなると肩・首の筋肉が引っ張られて胸の筋肉は縮こまっている状態で固まって肩こりとして症状が出てきています。

 

 

肩こりは放っておいていいの？　　　生駒市の鍼灸整骨院

肩こりだからといって放っておくと、背中側の筋肉がさらに硬くなって体の動きを制限してしまい、筋肉が本来の動きが出来なくなって呼吸が浅くなって息苦しさを感じたり首周りの菌行くまで硬くなってしまうことで脳への血流が悪くなることで「頭痛」を引き起こすこともあります。

なので肩こりだからといって放っておくのは身体にとって良くないのです！！

 

 

肩こりを良くするためにはストレッチが効果的？　　　生駒市の鍼灸整骨院

先ほどお伝えさせて頂いた通り首・肩周りの筋肉が硬くなって本来の動きが制限されて動きが悪くなり固まってしまっているので『ストレッチ』をして肩こりを良くしてみましょう！

他にも一緒に身体を動かす習慣も付けることでより『肩こり』を良くできるので是非頑張ってみてください！

 

 

肩こりを良くするストレッチとは？　　　生駒市の鍼灸整骨院

・ロウイング　10回×3セット

①椅子に背中をしっかり伸ばした状態で座り、両手を前へ伸ばします。

②両手を肘を曲げながらゆっくりと後ろに引いていきます。

➂後ろに腕を引いて背中側で肩甲骨が寄っているのを意識します。

④後ろに引いた腕をゆっくりと前へ戻します。

 

・胸の筋肉のストレッチ　片方ずつ10～20秒×3セット

①壁や柱に片腕をイラストのように付けます。

②身体をゆっくりと壁又は柱から離すように身体を軽く捻ります。

➂ゆっくりと元の位置まで戻します。

 

 

 

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院の肩こりを良くする施術とは？

当院でも『肩こり』でお困りの方は良くご来院されていて、酷い方だと頭痛も出ていることもあります。ひどい症状でお困りの方や肩こりの症状で困っている方にその時だけ症状が良くなるのではなく、根本的にお身体の状態を良くしていくことで再発しない身体作りを目指し整骨院へ通わなくていいようにお身体の状態を導いていきます。

肩こりや慢性的な症状でお困りの方は是非一度当院へお越しください(^.^)/

 

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奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

土日営業・駐車場有り

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