奈良県生駒市俵口町451-1
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ひどい腰痛は「温める」とどんな効果があるのか？★
2023年01月18日
こんにちは！交通・むちうち施術に力を入れております奈良県生駒市の「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です！
腰痛の影響で痛みが出ている時や普段から予防するために温めるとどういう効果があるのか
今回はお伝えします！
◎腰痛はなぜ痛みが出るのか？ 生駒の鍼灸整骨院
腰周辺の筋肉が長時間の同じ姿勢や普段の悪い姿勢の影響で、筋肉が緊張し硬くなり血流が
悪くなることで「こり」ができてきます。「こり」が近くの神経を圧迫したり傷つけたりする
とふとした日常生活の動作で痛みが出てきたり日常的に痛みが出てきてしまいます。
◎温めるとどんな効果があるのか？ 生駒の鍼灸整骨院
温めることで身体にどんな影響があるのか
・血流が良くなり筋肉がほぐれ、血管内の疲労物質が流れやすくなり疲労回復
・基礎体温が上昇することで免疫力アップ
身体が温めることで様々な効果があります。
特に腰痛や肩こりといったお身体のお悩みの元は身体が冷えて筋肉が硬くなっていることも
原因の一つです。
◎温める方法は何が良いの？ 生駒の鍼灸整骨院
身体を温める方法をご紹介します。
①運動をして筋肉・身体を動かす
柔軟体操や運動といった身体を動かす事で身体が温まります。
②お風呂に浸かる
温かい(41～42°の)お風呂に浸かって身体を温めることで血流も良くなり体の芯から温まる
ことが出来ます。
③温かい飲み物を飲む
温かい飲み物を飲むことで身体の内側から暖かくなります。特に起きてすぐにコップ1杯の
白湯を飲むことがとても効果的です。
④カイロや湯たんぽなど暖房具を使う
指先や身体の部分的に温める場合などはカイロや湯たんぽ等がオススメです。
※温シップも温めるイメージはありますが、別名：温感シップと言われ温かく感じるだけで、
実際には温かくなっていないので温めるのにはおすすめしません。
◎冷やすことも効果的な場合がある？ 生駒の鍼灸整骨院
今回は温めることについてお話ししていますが、ケガをしてすぐの急性的な痛みには「冷や
す」方が効果的です。ケガをしてすぐは筋肉や関節が炎症を起こしているので「冷やす」こと
で炎症を抑えます。先ほどからお伝えしている温める方法は慢性的な腰痛や慢性的なケガに対
しては「温める」方が効果的です。
◎生駒えだ鍼灸整骨院・整体院の腰痛施術
生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では、慢性的な腰痛に対して根本施術と言って症状の元を明確にし根本から改善することで再発しにくい身体作りを行なっております。
マッサージや矯正、鍼灸、ストレッチといった様々な施術を組み合わせ、患者様ごとに合わせたオーダーメイドで施術を提供しております。
腰痛やお身体のお悩みがある方は当院へお越しください！
奈良県生駒市 生駒えだ鍼灸整骨院・整体院
奈良県生駒市俵口町451-1
0743-75-1656
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