生駒えだ鍼灸整骨院・整体院｜土日営業・駐車場完備

2017年10月25日

こんにちは

奈良県生駒市で産後骨盤矯正・交通事故対応・姿勢矯正・美容鍼灸などに力を入れています

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

段々と寒い日が多くなり、こたつを出したり毛布を出したりと冬支度を始める時期になりましたが体調の変化はいかがでしょうか。

今回は、奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院で産後骨盤矯正を受けられているお母さんが特に気にされている産後の腰痛について触れていこうと思います。

産後の腰痛について

お母さんは、赤ちゃんを産むために妊娠中ホルモンなどで自分の骨盤を開いていき赤ちゃんを産む準備をしています。出産後は、自分のお腹の筋肉などで開いてしまった骨盤を元に戻していくのですが、現代ではお母さんの筋力が足りておらず骨盤が開いたままの方が多くなっています。そんなお母さんが特に多く悩む症状が産前産後の腰痛です。お母さんにより腰痛の原因は様々ですが、多いのは体を支えるために腰の筋肉を使いすぎ筋肉がその負荷に耐えきれず腰痛を起こす場合と開いてずれた骨盤が腰の筋肉を引っ張ってしまいそのせいで痛みが出てしまう場合の二つです。

 

産後腰痛の解決方法は？

奈良県生駒市にある、生駒えだ鍼灸整骨院・整体院ではそんなお母さんに、

産後骨盤矯正とコアレをオススメしています。

開いてズレてしまった骨盤は骨盤ベルトだけではなかなか戻すことが出来ないし、ズレたままでつけていると更にズレが出てしまう場合もあります。奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院で行っている産後骨盤矯正はトムソンベッドを使い、骨をならさず優しく簡単に痛みなく行います。産後骨盤矯正でズレた骨盤を戻すことで骨盤についている腰の筋肉が引っ張られなくなり腰痛の原因の一つを解決できます。

 

 

そしてもう一つ。奈良県生駒市の生駒えだ鍼灸整骨院・整体院でおこなっているコアレは、筋トレではなかなか鍛える事がしずらいインナーマッスルを寝ているだけで簡単に短時間で効果的に鍛える事が出来る機械なんです。産後骨盤矯正で骨盤を正しい位置に戻した上でこのコアレを行うことで正しい位置をキープするだけでなく、代謝を上げ身体を痩せやすく病気などに対しての抵抗力を上げたり、身体に軸ができるので一つ一つの動作が行いやすくなりスポーツなどにも有利に働きます。

 

 

この二つを行うことで産後でも痛みの出にくい身体にしていくことが出来ます。

 

 

最後に

奈良県生駒市にある、生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では産後骨盤矯正やコアレに対して以外にも交通事故の無料相談や外傷施術、美容鍼灸など様々な事に対して対応も行っております。

お問い合わせもお気軽に行ってください。

 

 

 

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2017年10月21日

こんにちは！

奈良県生駒市で外傷施術・美容鍼灸・産後骨盤矯正・交通事故対応などに力を入れております奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です。

急に寒くなり、肩をすくめて歩くことが増えてくる季節となりました。

そうすると増えてくるのが肩こりや猫背などです。

猫背になると姿勢が悪くなり、全身の血流が悪くなるため余計に寒くなります。

その悪循環を絶つために、今日は奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」で受けることが出来る姿勢矯正について説明させていただきます。

 

そもそも姿勢が悪いとはどういうこと？

理想的な姿勢とはいくつかの決まったチェック項目をクリアすることで出来ます。

！！そのチェック項目はこちら！！

体を横から見た場合

• 耳垂（耳たぶ）
• 肩峰（肩の厚みの真ん中）
• 大転子（股関節の出っ張り）
• 膝関節前部（膝の前寄り）
• 外果の前方（外くるぶしのやや前）

 

体を前から見た場合

• 後頭隆起（頭の付け根の中心）
• 椎骨棘突起（背骨の突起）
• 殿裂（おしりの間）
• 両内果間の中心（内くるぶしの間）

この各チェック項目が一直線上にあれば理想的な姿勢といえます。

 

ですが、これをクリアするのは容易ではありません。(ーー゛)

骨格や筋力が正常でないと、チェック項目を一直線上に維持させることは出来ません。

 

ではその骨格や筋力はどうすれば維持されるのでしょうか？

奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」の場合、

骨格に関してはトムソンベッドという機械を使って骨盤矯正していきます。

筋力に関してはコアレという機械を使って筋力アップをはかっていきます。

 

それぞれに関して具体的に説明していくと･･･

 

骨盤矯正

トムソンベッドという骨格矯正専用の機械を使って、ズレている骨盤や背骨を正していきます。

この機械はバキバキする矯正と違って、ごくわずかの力や衝撃で矯正することが出来ます。

そのため矯正する時に余計な力が入って、筋を痛めるというリスクが全く無くなります。

また軽い力で複数回矯正することにより、骨盤を元の位置に戻してなおかつその位置を体に覚えこませることが出来ます。

 

 

筋力アップ

コアレという機械を使って、体幹のインナーマッスルを鍛えます。

この機械は高周波という周波数の電気をお腹に流すことで、自分では鍛えることの難しい一番深い筋肉を鍛えることが出来ます。

この筋肉を鍛えるとどうなるかというと、コルセットを巻いているのと同じような腹圧の高まった状態になるため、腰痛改善や尿漏れ改善・姿勢改善などが期待できます。

 

それぞれの詳しい説明は過去のブログに載せていますので、よろしければご覧ください。

骨盤矯正の詳しい情報はこちら

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2017年10月19日

こんにちは！

奈良県生駒市で骨盤矯正・交通事故施術・産後骨盤矯正に力を入れています

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です(*^O^*)

天気が悪い日が続き朝と晩にぐっと気温が下がるようになってきたことで

身体が冷えている人や足をつってしまう人が増えてきています…

皆さんはそんなとき何かされていますか？

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院ではお灸をおすすめしています☆

 

鍼灸施術の詳しい情報はこちら

お灸とは？

そもそもお灸がどのようなものかというと、

”もぐさ”をツボの上で燃やすことで体調を整えるものです。

燃やすというと熱そうで怖いと思われる方もいるかもしれませんが、

当院で行うお灸は火傷させたり痕を残すことのないじわっと温めるものです(*’▽’)

もぐさはヨモギから作られており成分的にも身体にとてもやさしいです！

ヨモギにはチネオールという精油成分が含まれており、燃焼させると独特の香りを発します。

この香りと温かさでリラックスしながら受けられることができます(*^^*)

なぜ冷えるのか

冷えというのは身体が熱を作れなかったり、

作った熱を全身に運ぶことが上手くいっていない状態です。

人は本来季節に合わせて汗腺を閉じたり開いたりして身体の調子を整えていきますが

最近はエアコンなどで人工的に温度を調節することが増えています。

すると室温と屋外の気温でかなり差が開き、その気温差を何度も体感することになります。

その結果体温をコントロールする自律神経が乱れてしまい

身体にとってちょうどいい量の熱を運べなくなってしまうのです。

お灸の効果

お灸をすることでどのような効果があるかといいますと

・皮膚の下にある血管や筋肉、リンパ管などが刺激され細胞が活性化

・リンパの流れがよくなるのでむくみの解消

・血管の収縮・拡張作用もあるので筋肉を緩ませる

・身体を温める

など様々です(*’ω’*)

免疫力もアップさせるので病気になりにくい身体をつくるという効果もみられています。

また、お灸は副作用が少なく月経痛や不妊などの婦人科系にも有効です。

えだ鍼灸整骨院・整体院のお灸は患者様の症状に合わせて使用する道具や

お灸をするツボを変えて施術を行いますので

お身体のことで気になることはなんでも気軽にご相談くださいね＼(^o^)／

 

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2017年10月17日

こんにちは！

奈良県生駒市で外傷施術・産後骨盤矯正・美容鍼灸・交通事故対応などに力を入れております奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です。

今日は今までのブログにもよく出てきて、みなさん気になっているであろう当院の「骨盤矯正」について説明したいと思います。

 

奈良県生駒市 「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」で行っている骨盤矯正は「トムソンベッド」という特殊な機械を使って行っています。

 

まずはそのベッドについて説明します。

骨盤矯正といえば「バキバキする、怖い」といったイメージが強いですが、奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院で行う骨盤矯正は「バキバキしない、全く痛くない」という今までに経験したことのない感覚だと思います。

それはなぜかというと、「トムソンベッド」を使っているからなんです。

「トムソンベッド」は、矯正時に空気圧でベッドが上下することにより患者さん自身が受ける衝撃を最小限に抑えてくれています。

そのためバキバキする骨盤矯正を想像していた方は、もしかしたら物足りない程度の衝撃に感じるかもしれません。

ですが、きちんと理にかなった矯正方法で行えば本来そんなに強い力や衝撃は必要ないのです。

むしろ軽い力で行った方が患者さんの力もいい具合に抜けていて、筋や関節を痛めるリスクがなくなります。

それとバキバキする骨盤矯正は一方向から一回の大きな力で矯正するため、またすぐに歪んでしまいがちです。

ですが「トムソンベッド」は小さな力で何度も小刻みに矯正するため体が良い状態を覚えやすく、歪みにくくなります。

つまり「トムソンベッド」は、軽い力で矯正するのでリスクなくきっちり歪みを取る事が出来るのです。

 

どんな人に効果的なの？

• 骨盤が歪んでいる・開いている人
• 姿勢が悪い人
• 産後の人
• 足の長さが左右で違う人
• 靴のすり減り方に左右差がある人
• 腰痛に悩まされている人
• 慢性的な肩こりや頭痛に悩まされている人
• 腕のしびれがある人
• 足のしびれがある人
• 背中の張りが気になる人
• 膝が痛い人
• 手足のむくみ・冷えが気になる人

　　　　　などなど…

 

 

骨盤・背骨が歪んでいる人以外にも様々な症状の改善に役立つ「トムソンベッド」！！

 

わたしのこんな症状に骨盤矯正って効くの？(´･･｀)

些細な疑問でも不安点でも何でもいいので、気になる方は一度スタッフにお尋ねください。

なんでもお答えいたします！！

これを機にずっと悩んでいた体の不調を取り除きませんか？

お手伝いさせていただきます！

骨盤矯正について詳しくはこちら

 

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2017年10月14日

こんにちは

奈良県生駒市で産後骨盤矯正・交通事故施術・姿勢矯正・美容鍼灸に力をいれています

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

急に寒い季節が到来し、風邪などひかれていないでしょうか？

さて今回は、お子様を出産後多い症状である、足のむくみに対しての施術について触れていこうと思います。

産後になんでむくみがでるの？

妊娠中のお母さんの体は、子供を産むための準備を行い骨盤を広げて産みやすくなっていきますが、出産後昔なら自然と骨盤が閉じていき元の体形などに戻っていったのですが、現代ではお母さんの筋力が足りていないことも多く骨盤が戻りきらないお母さんが急増しています。

そして骨盤が開いたままで過ごしていると筋肉が引っ張られたり、通常より多くの負荷が各関節や筋肉にかかり、筋肉が硬くなりやすくなりその中を通っている血管などを圧迫し、本来戻せる体の中の水分などを戻す邪魔をしたりするので、手先や足先に近い所がむくんだり暖かい血液が届きづらくなり冷えやすくなります。

そんなむくみの原因を解決するために

奈良県生駒市にある、生駒えだ鍼灸整骨院・整体院ではそんな冷えやむくみが出ているお母さんに対して産後骨盤矯正をおすすめしています。

産後に開いてしまい開きっぱなしになってしまっている骨盤を、えだ鍼灸整骨院・整体院にあるトムソンベッドを使いやさしく簡単に丁寧に痛みなく、正常な位置に戻していきます。

そして骨盤の位置を正しく戻すだけでなく、血液の流れや水の流れを良くするために、奈良県生駒市にある、生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では、産後骨盤矯正と同時にコアレや鍼灸をすることをオススメしています。

 

血の流れや水の流れは血管やリンパ管や静脈の管を通っていますがその管自身の動きや流れてきた勢いで次へ次へと送っていきますが、それでも送る力が不足する場合はその管の近くにある筋肉を使い筋肉のポンプ作用を使い、血の流れや水の流れを補助します。ふくらはぎが第二の心臓と言われるのは心臓から遠い位置で尚且つ歩いたりで使うことの多い筋肉があるのがふくらはぎだから一番多く補助をしているからとも言われています。

コアレは産後に落ちてしまった筋肉をつけるのには一番簡単にできますし、鍼灸では身体の循環能力の向上を期待できます。

 

これを機会に奈良県生駒市にある、

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院で産後骨盤矯正を受けてみませんか？

 

さいごに

奈良県生駒市にある、生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では、産後骨盤矯正に関してだけでなく交通事故施術やスポーツ外傷や美容鍼灸、日常生活での体の不調など様々な症状に対しての気になる事などお気軽にお問い合わせください。

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2017年10月12日

こんにちは

奈良県生駒市で、産後骨盤矯正・交通事故対応・美容鍼灸・骨盤矯正に力をいれています

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

最近、共働きしていたお母さんが、いつ社会復帰できるか不安だという声を良く聞きます。

そんなお母さんに対して、奈良県生駒市にある、生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では施術期間を決めての計画的な産後骨盤矯正をお母さんに合わせてオーダーメイドで施術を行っていますので、今回はそんな産後骨盤矯正に対して触れていきます。

 

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院の産後骨盤矯正

奈良県生駒市にある、生駒えだ鍼灸整骨院・整体院の産後骨盤矯正は、出産後一カ月以上経過したお母さんに受けて頂くことをおすすめしています。

産後一カ月間の間は子宮を休める期間なので施術することが出来ないので、施術は最短で開始する場合は最低1カ月経過してからになるんです。

よくお母さんからの声で他店では

「産後骨盤矯正は受けたいけど値段が高い」

「一週間に通う頻度が多くそんなに時間が取れない」

「子供を一人にしておけない」

まど他にも数多くのお悩みの声を聴きます。

しかし奈良県生駒市にある、生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では、

・他店の産後骨盤矯正と比べてもリーズナブル

・通われているお母さんの一番多いペースは

　週1回です

・お子さまの一時お預かりをしています

・施術期間も来院ペースに合わせいつ頃終了するかなど最初の施術の時にお伝え出来ます。

など通いやすくなるような条件を揃えています。

 

そして一番みなさんが気にされている終了する時期は、一番多い『週に1度通う通い方のお母さんの場合』ですが症状経過により多少前後しますが、だいたい3カ月ほどで終了するお母さんがほとんどです。

お母さんによっては週に2回以上来られる方もいますが、その方は来院ペースにより施術期間はかなり短縮されています。

施術が終了する時期がわかればもう一度社会復帰するための準備や、戻るための手続きなど様々な予定を立てやすくなり社会復帰もかなりスムーズにすすめれると思います。

さいごに

奈良県生駒市にある、生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では社会復帰をしたいお母さんのサポートをするために様々な通いやすくするための工夫をしています。そして、奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では産後骨盤矯正だけでなく、交通事故施術や交通事故の無料相談・いろいろな年代の姿勢矯正・スポーツをされている方のケガのサポートや日常生活での体の痛みについての相談など様々なことに対してのご質問などお気軽にお問合せください。

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2017年10月11日

こんにちは！

奈良県生駒市で外傷施術、骨盤矯正、美容鍼灸、交通事故対応などに力を入れております奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です。

 

涼しくなってきて体を動かすにはちょうどいい季節となってきました。

普段動かしていない体を急に動かすと、あちこち違和感や痛い箇所が出てくると思います。

そういった不調をそのままにして運動を続けていると、どんどん悪化して運動や日常生活にまで支障をきたす可能性があります。

そうならないため、軽い違和感や軽い痛みを感じた時点で早めに専門家に診てもらって、悪化させないようにすることが大事です。

 

さて今日は、久しぶりに体を動かそうと思ってテニスを始めた方に多い「テニス肘」について話をしていこうと思います。

 

テニス肘とは　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

テニスのバックハンドによって発症することが多いため「テニス肘」と呼ばれることが多いですが、正式には「上腕骨外側上顆炎」といいます。

肘の外側にある上腕骨外側上顆というところについている腱が痛むことで起こります。

 

 

原因　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

主に上腕骨外側上顆についている腱（短橈側手根伸筋）の使いすぎや変性で発症します。

名前の通りテニスのバックハンドで発症することもありますが、日常生活や仕事で手首を酷使した人に発症するケースも多いです。

 

症状　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

• 物を持ち上げたとき
• 布巾を絞るとき
• ペットボトルのふたを開けるとき

などで肘の外側に痛みが現れます。

逆に、安静時の痛みは出ない場合が多いです。

 

検査法　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

複数の簡単な検査で容易に判断することが出来ます。

奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」に来られた際に一度受けてみてください。

 

施術法　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

上腕骨外側上顆についている筋肉（短橈側手根伸筋）の緊張を取り、上腕骨外側上顆へのストレスを減らすことが必要です。

また、緊張によって引っ張られている上腕骨外側上顆には炎症が起きているので、炎症を取る必要もあります。

具体的に奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」で行っている施術法は

• 上腕骨外側上顆についている筋肉（短橈側手根伸筋）をマッサージで緩めたり、
• 鍼灸で緩めたり、
• テーピングを施したり、
• 炎症を取るためにアイシングを施したり、
• その人に合ったサポーターの発注をしたり・・・

などなど様々な施術法があります。

各施術法の詳しいことは奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」に来られた際に直接説明させて頂きますので、一緒に最善の施術法を見つけていきましょう(o^^o)

 

 

またテニス肘と直接は関係ありませんが、スポーツをしているときに体幹がぶれると余計な力が入って怪我をしてしまうリスクが高くなります。

奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」では、そういった怪我を事前に予防するために「コアレ」という体幹のインナーマッスルを鍛える機械を勧めています。

コアレについては別のページで詳しく説明していますので、よければご覧ください。

コアレについてのブログ

 

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2017年10月10日

こんにちは

奈良県生駒市で、産後骨盤矯正・交通事故施術・骨盤矯正に力をいれています

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

いよいよ食欲の秋が到来し、広い公園などでちらほらとBBQをする家族やグループが出てきたりお店に秋の味覚がたくさん並ぶようなってきましたね。ただそれらを食べる前に、産後ウエストサイズが戻っていなくて食事を制限されておられるお母さんに向け、産後骨盤矯正とコアレについてお知らせしていこうと思います。

 

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院での産後骨盤矯正

奈良県生駒市にある、えだ鍼灸整骨院・整体院で行っている産後骨盤矯正は従来のバキッと骨を鳴らしながら行う骨盤矯正とは違い、トムソンベッドを用いた優しく安全で痛みの少ない骨盤矯正となっております。

お母さんからも数多くの喜びの声も頂いて下り

「思っていたより全然痛くなかった」

「腰痛で家事や育児に支障が出ていたが、痛みがなくなり集中出来るようになった」

「値段も手頃で、いつ終わるかも最初にわかるので通いやすく続けやすかった」

「子供を預けておけるので治療を安心して受けることが出来た」

など他にも数多くいただいています。

トムソンベッドで行う産後骨盤矯正では産後開いてしまった骨盤を閉め、身体の土台となる部分全てを正常な位置に戻すので、猫背ぎみだった背中やぽっこりしていたお腹やそり気味だった腰も改善していきます。

 

えだ鍼灸整骨院・整体院のコアレ

奈良県生駒市にある、生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では開いてしまった骨盤を産後骨盤矯正で閉じた後、その閉じた骨盤を維持しやすくするため、そして妊娠中に落ちてしまった筋肉をつけるために、ベッドに寝ているだけで簡単にインナーマッスルが鍛えられるコアレを一緒に行うことをおすすめしています。

このコアレでインナーマッスルを鍛える事で、骨盤を閉じる筋肉の維持だけでなく、代謝が上がり痩せやすい身体になったり、鍛えたインナーマッスルが天然のコルセットになりひどかった腰痛が改善したり、趣味などでスポーツを行っている方はスポーツのパフォーマンスの向上など様々なうれしい効果も期待出来ます。

 

最後に

奈良県生駒市にある、生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では産後骨盤矯正に関してだけでなく、交通事故施術やその無料相談、姿勢矯正、美容鍼灸やスポーツなどの外傷についてなど様々な事に対してのお問い合わせもお待ちしております。

 

 

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2017年10月6日

こんにちは！

奈良県生駒市で産後骨盤矯正・交通事故施術・骨盤矯正に力をいれています

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

前回産後太りに対して必要な筋トレや運動の他に産後骨盤矯正が必要だと書かせていただきました。

産後太りに対して一番必要なのは筋トレと運動そして…！？その①

今回は産後骨盤矯正と平行して行うと効果的な運動や筋トレなどに触れていこうと思います。

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院でおすすめの産後運動

産後太りしてしまうと、体重が１５ｋｇ～２０ｋｇ以上増えてしまったり、ウエストサイズが２サイズ前後変わってしまったり、ぽっこりお腹になってしまったりしてしまいます。そのため妊娠前にはけていたズボンが入らなかったり洋服も全て買い直しになってしまう人もいます。しかしこの産後太りは通常に太ったわけではないので産後骨盤矯正を行ったり、しっかり運動や筋トレをすれば通常のダイエットより効果が出やすいとされています。ただし産後運動などを始める場合は、子宮を回復させなければ行けないので一ヶ月は運動を控える必要があります。そして２ヶ月目～６ヶ月目に行うことが勧められていますが６ヶ月をこえてしまうと脂肪などが定着し通常の落ちずい脂肪に置き換わってしまいます。

 

それではそれらを防ぐために効果的な運動や筋トレに対して触れていこうと思います。

 

①誰でも簡単ラジオ体操

日本でも有名なこの体操は、全身の筋肉を満遍なく使用できる素晴らしい体操になっています。そして誰しもが行った事があり、youtubeなどで動画と映像が上がっていたりするのでそれを参考にしながらやってみてはいかがでしょうか？

 

 

②普段の呼吸もこの呼吸で！！腹式呼吸

やり方は簡単で鼻から大きく息を吸い込み大きくお腹を膨らませ、下腹に力を入れゆっくりお腹を凹ませながら口から息をゆっくり吐き出すです。

この腹式呼吸は息を整えたりリラックス効果も得られますし、カラオケの時なども役立ちます！！

 

 

③メジャーな筋トレ!!腹筋！！

今回はおしりの筋肉を使わずに行います

１，天井向きで寝転び、膝と股関節を９０度に曲げた状態からスタートします。

（足の下にちょうど良い台やローテーブルがあれば下に入れましょう）

２，手は頭の後ろで組みましょう

３，頭、背中、腰の順番で地面から浮かせていき、自分のおへそを見に行くように身体を丸めながら行いましょう

４、ゆっくり数秒かけて上げきり、同じ時間をかけてゆっくり戻りましょう。

　横腹が気になる人は捻りながら行うといいです！

 

④メジャーな筋トレ２!!　スクワット！！

※普通に膝の曲げ伸ばしだけで行うと膝や腰に怪我の可能性が出てきてしまうのでフォームはしっかりと意識しましょう

１．両足を肩幅くらいに広げましょう

2. おしりを後ろに突き出すように尚且つ膝がつま先をこえないようにしゃがんでいきましょう。

3.　ゆっくりしゃがみ、ゆっくりしゃがみ込んだフォームを巻き戻す感じで立ち上がりましょう

子供から目を離せないので運動できないお母さんに！！

奈良県生駒市にある、生駒えだ鍼灸整骨院・整体院ではそんなお母さんのためにコアレという

寝ているだけで簡単に身体の奥にあるインナーマッスルを鍛える事が出来る機械を用意しています。

 

産後の骨盤矯正と一緒に行っていただく事で効果も出やすくなり、産後骨盤矯正を受けて頂ける方に対しては、お子様の一時お預かりも行っておりますので、お母さんにも安心して施術やトレーニングに集中して頂けます。

 

 

さいごに

奈良県生駒市にある、生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では、産後骨盤矯正やコアレに関するお問い合わせだけでなく、交通事故の無料相談やリハビリ・美容鍼灸や鍼灸・姿勢の矯正など様々な事に対してのお問い合わせもお気軽にご連絡ください。

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2017年10月4日

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奈良県生駒市で骨盤矯正・交通事故施術・産後骨盤矯正などに力をいれてます　奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

今回は、肩こりについてお話したいと思います。

肩こりはよく聞く言葉で、このブログをご覧の方はもちろん周りの人でも「肩こりが・・・」と、耳にする機会も多いと思います。どのような症状かは肩こりを感じていらっしゃる方が辛さを通じての実感が何よりとは思いますが、一般的には、筋肉のこわ張りや、突っ張り、重だるさ、ひどい場合は痛みなどを感じたりする筋肉が硬くなった状態を「肩こり」と称することが多く、時に頭痛やしびれ感等を伴うこともありますが、こちらはコリの中でも肩こりと分別して首こりと診断されることが多いようです。

一言に肩こりといえども、筋肉の圧痛、筋緊張、筋硬結などの筋肉のさまざまな状態を言います。原因として考えられることに、運動不足、姿勢不良、冷え、ストレス、自律神経の乱れなどが挙げられます。対策として筋肉をほぐすことは考えられると思いますが、ではほぐす方法といえば、その人それぞれの好みややり方で、軽い運動、お風呂、ストレッチ、或いはマッサージで筋肉を緩めたりしてほぐしたりします。時には温泉でゆったりなんていうのも肩こりが楽になったりするようですね。場合によっては、消炎鎮痛剤などの湿布を貼ったり、いよいよ病院へ足を運ぶのかもしれません。しかし、ほぐさなかったり、ほぐせなかったりで、症状が進行すると緊張性頭痛・顔面や上肢への関連痛が生じるようになります。

肩こりは比較的辛い症状にもかかわらず日常的に放置されやすい症状ではあります。東洋医学では肩こりも病（やまい）として扱われますが、西洋医学では往々にして異常なしと診断されることが多いので、病気ではないから我慢しておこうと放置しがちになるのかもしれませんね。しかし、たかが肩こりされど肩こり・・・単に肩が辛いだけではなく、頭痛、めまい、耳鳴り、動悸、背中の痛みなどの症状を伴う場合もあり、時に内臓の病気が潜んでいることもあります。たとえば、肩の辛さに加えしびれを伴う、時とともに増悪してくる、或いはめまいや吐き気を伴う、といった場合にも、注意が必要です。人によっては肩こりの自覚のない時もありますが、いずれにしても肩こりだからと放置せずに肩の不調などが有りましたら奈良県生駒市にあります、生駒えだ鍼灸整骨院・整体院にお気軽においでください。

 

肩こりの詳しい説明はこちら

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えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

駐車場6台完備

キッズスペース完備