生駒えだ鍼灸整骨院・整体院｜土日営業・駐車場完備

2021年08月31日

こんにちは！

腰痛・肩こりケア、産後骨盤矯正、交通事故対応に力を入れております

奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です。

 

9月になりましたね。

暦上は秋の到来ですが、まだまだ暑いこの季節・・・

引き続き暑さ対策を徹底しながら残暑を乗り切りましょう！

 

さて今日は、腰痛体操についてのお話です。

 

【腰痛がひどくならないように自分で出来る腰痛体操を知りたい】

【今回の腰痛が治ったらこれからは自分で腰痛体操をしていい状態を維持したい】

こんな思いをお持ちの方は是非このブログを最後までご覧ください！

 

まずそもそも何故腰痛になったのかによって行わないといけない腰痛体操は異なってくるのですが、今日は比較的皆さん当てはまりやすい代表的なものを二つ挙げさせていただきます。

 

①ストレッチ

②筋トレ

この二つが代表的な腰痛体操になります。

 

①柔軟性不足　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

が原因で腰痛になった可能性のある方は、長座（膝を伸ばして床に座る）で身体を前に倒したときに、手の指先と足の指先が付かないケースが多いです。

こんな方は日頃の足の疲れを上手く分散できていない結果、腰に負担が集中するケースが多いです。

この場合、どんなストレッチをすればいいのか？

検査方法と同様のストレッチを毎日行うと良いですよ！

ただし、長座なら問題ないのですが、立った状態で身体を前に倒す（立位体前屈）ストレッチは身体を起こしてくるときに腰痛を悪化させるケースがありますので、必ず座った状態で行うようにしてください。

反動は付けず、ゆっくり深呼吸をしながら、1回につき40～60秒ほど伸ばしてくださいね。

それを1セット10回、朝晩と1日2セット行ってみてください。

毎日コツコツ行うことで、だんだんと身体が柔らかくなってきますよ☆

 

②筋力不足　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

が原因で腰痛になった可能性のある方は、普段から反り腰や猫背になっているケースが多いです。

こんな方は腹圧が高まっていないため、日常生活を送っていても腰回りが安定せず腰に負担が集中するケースが多いです。

この場合、どんな筋トレをすればいいのか？

プランクと呼ばれる体幹トレーニングを行ってみてください。

やり方は、腕立て伏せの肘バージョンと思って頂ければ結構です。

頭から足先まで身体が一直線になるように腰を浮かせて一定時間じっとしておくだけ。

足先でバランスを取るのが困難な方は、膝をついて行っても結構です。

この運動はフォームが命のため、1回の時間は上記のフォームが崩れないくらいまでにとどめておいてください。

その時間で1セット5回、朝晩と1日2セット行ってみてください。

初めは短い時間でも、だんだん筋力が付いて長い時間行えるようになってきますので、決してあきらめず行ってくださいね☆

 

今回は腰痛に効く代表的な腰痛体操を二つご紹介しました。

これらはあくまで腰痛を再発させないためや、ごく軽度の腰痛を緩和させる体操になりますので、まず一度専門家に見てもらって具体的にどの体操をしたらいいかとか、いつくらいから始めたらいいかなど聞かれると一番いいと思います。

当整骨院でもたくさんの専門家が様々なアドバイスを行っておりますので、腰痛にお困りの方は是非一度、奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院にお越しください。

一緒に腰痛の無い快適な生活を手に入れましょう！

 

 

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

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コロナ対策実施中

腰痛治療を得意としています

2021年08月31日

こんにちは！

産後骨盤矯正、猫背矯正、交通事故対応に力を入れております、奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

 

夏休みも終わり、だらだらした生活から徐々に通常の生活に戻りつつありますが、怠けて運動不足になった身体が悲鳴を上げていませんか？

この時期は固まった身体を急に動かそうとして腰痛を発症してしまう方も少なくありません。

そんな時に病院や整骨院に行かれる方が大半だと思いますが、それ以前に昔に使ったことのある腰痛ベルトを引っ張ってきたり、家族の使っている腰痛ベルトを借りたりする方も多いのではないでしょうか？

腰痛ベルトを巻くと腰痛が少しマシになります。

でも中には「腰痛ベルトはあまり巻かない方がいい」と聞いたことのある方もいると思います。

今日はそういった疑問を解決するため、腰痛になった時に腰痛ベルトを巻いてもいいのかについてお話していきます。

腰痛になった時は、腰に力を入れることが出来なくなり少し動いただけでも腰回りに痛みが出る状態になります。

その状態では日常生活を満足に送ることが出来なくなるため、どうにかしようということで皆さんベルトを巻かれるのです。

腰痛ベルトを巻くとどんな作用が働くのか？/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

腰の筋肉というのは、収縮した時に腰を反らしたり、腰を曲げたりなどの作用が働きます。

実はそれだけではなく、腰や脇腹や腹筋など胴回りグルっと一周の筋肉が一つとなって収縮することで、グッとお腹周りが引き締まる状態＝【腹圧が高まる】状態になります。

この作用が日頃の生活で非常に重要で、且つ、頻繁に起きている作用になります。

腰痛ベルトは、この【腹圧が高まる】状態を無理やり作り上げている形になります。

簡単に言うと、腰痛で腰の筋肉が働かず腹圧が高まらないから、代わりに腰痛ベルトを巻いて腹圧を高めているイメージですね。

腹圧が高まるとどうなるのか？/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

腰にぐっと力が入るため動きやすくなります。

動くうえで安定感も出てきます。

痛む腰を誰かに支えてもらっているイメージですね。

どうして腰痛の時に腰痛ベルトを巻かない方がいいと言われるのか？

痛みのないときは自分の筋肉を使って腹圧を高めています。

腰痛の時は「自分の筋肉は使わず」、腰痛ベルトを使用して腹圧を高めています。

この「自分の筋肉を使わず」というところがポイントで、腰痛ベルトを巻く期間が長ければ長いほど、使っていない自分の筋肉は弱まってきます。

そうするといざ腰痛が治って腰痛ベルトを外そうと思っても、自分の筋肉が弱くなりすぎて腰痛ベルトなしでは生活できないレベルになってしまうのです。

このことを懸念して、一部の人からは「腰痛ベルトを巻いてはいけない説」が出てきたのです。

ではどうすればいいのか？/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

ご安心ください。

ベルト自体は痛めた腰に非常に有効ですので、是非使ってください。

ただし、ベルトを巻く期間を出来るだけ短くする＝早く腰痛を治す　ことをしないといけません。

軽度であれ、腰痛になった時は一日でも早く整骨院に行き、専門的な施術を受けてください。

放ったらかしの期間が長いほど治りは遅くなり、ベルトから抜け出せない身体になってしまいますよ。

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では腰痛用の根本施術をご用意しておりますので、少しでもおかしいなと思った時点でのご予約をお待ちしております。

 

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

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2021年08月21日

こんにちは！

交通事故対応、産後骨盤矯正、肩こり施術を行っております奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

 

今まで健康だった方が急に腰痛になり動くと痛いと意外と困るのが病院探しです。

そもそも動くと痛い腰痛は病院に行ったらいいのか整骨院に行ったらいいのかマッサージ屋に行ったらいいのかすらわからないから、行き先を探せずズルズル症状を放置してしまう方が多いです。

動くと痛い腰痛は放置しているとどんどん症状が酷くなり治りにくくなってしまいますので、早めに病院探しをすることは非常に重要です。

 

動くと痛い腰痛になった時にどこに行くといいか　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

 

動くと痛い腰痛の時にどこに行くかは、まずどんな腰痛であるかが判断の分かれ目になりますが、そこをご自身おひとりで判断するのはおすすめしません。

第三者（出来たらプロ）の目から見て判断した方が正確に判断できます。

そこも踏まえてまずどこに行くといいのかお話していきます。

 

①病院

②整骨院

③マッサージ屋

この三つの中から選んでいきます。

 

①病院　はレントゲンなどの検査機器が豊富にあるため、精密な検査で原因を突き止めることが可能です。

その反面、待ち時間が長かったり診察時間が短かったりといったことから、なかなか正確にご自身の症状全てを先生に伝えることが出来ません。

②整骨院　はレントゲンなどの検査機器はありませんが専門家が手などを使って検査するため、充分原因を突き止めることが出来ます。

待ち時間も比較的短く診療時間も長いことから、ご自身の症状をしっかりと担当に伝えることが出来ます。

③マッサージ屋　は資格を持たれていない方が働いていることが多く、医療知識が充分ではありません。

店舗内にも慰安目的での施術だと掲示しているところが多いため、原因追及はあまりされないのが現状です。

 

動くと痛い腰痛になった時は奈良県生駒市の生駒えだ鍼灸整骨院・整体院へ

まずは待ち時間が少なくきちんとした医療の国家資格者が働いている整骨院で原因を追究してもらい、その結果どうしても整骨院で対処できない疾患だと判断された場合は、指示される医療機関に行かれるのが一番確実ではないかと思っております。

 

腰痛はとりあえず揉んでおけばいいとか、腰痛は必ず整形外科などの病院に行かないといけないとかという安易な判断はせず、きちんと資格者の判断を仰いでいただくようお願いいたします。

 

奈良県で【動くと痛い腰痛】にお困りの方は是非、奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院へお越しください。

原因をしっかりと見極め、適切な処置をさせていただきます。

 

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

交通事故の対応実績多数あり

産後骨盤矯正も得意としております

駐車場をご用意しております

車いすの方でも安心してお越しください

2021年08月16日

こんにちは！

急性腰痛（ギックリ腰）、慢性腰痛、腰のダルさなどの施術を行っております

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

 

気温がどんどん上がってきましたね。

今年も暑い夏になりそうです。

熱中症にならないよう、水分補給や塩分補給、睡眠時間確保など日頃からご自身で出来るケアを心がけましょう。

 

 

さて今日は

腰痛で立ち上がるのが辛い方や

腰痛で常に腰がだるいくて辛いという方に向けて対処法などのお話をしていきます。

 

腰痛って治らないのでは？｜奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

と思っている方が多いかと思います。

なぜ辛い腰痛は治らないと思っているのでしょうか？

恐らくですが、

辛い腰痛で悩んでいる方が多くその方達の大半が特に改善せずつらい腰痛を抱えたまま生活をされているから、辛い腰痛というものは治らないと思い込んでいる方が多いのではないのでしょうか？

 

ケアを行えば辛い腰痛は改善されます！｜奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

きちんとしたケアというのはひたすら腰を揉んだり湿布を貼ったりというわけではなく、辛い腰痛の原因をしっかりと見極め、その原因に対して効果のある適切な対処法のことを指します。

 

「マッサージ」「鍼灸」「矯正」「筋トレ」「ストレッチ」で根本改善！　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

どんなにいい施術メニューがあっても、その人に応じた回数やペースで行わないと意味がありません。

奈良県生駒　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では数々の経験から積み重ねた知識で、その人に合った最適の施術メニュー選択や最適の来院ペース指導などを行うことが可能です。

それにより施術メニューの持つ力を十二分に発揮することが出来ますので、治らないと諦めている腰痛もしっかりと軽減することが出来るのです。

 

セルフメンテナンスもお伝えします！　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院でいくら素晴らしい施術を受けて腰痛が改善しても、その後の生活が悪ければまたすぐに腰痛が悪化してしまいます。

そうならないために、通院いただいている間に日頃の座り方やストレッチ法など日常生活指導もさせていただきます。

ご自身の悪い癖を無くすのは大変かもしれませんが、いい状態を長くキープするためにもぜひここは頑張っていただきたいところになります。

難しくないよう優しく指導しますのでご安心ください(^_-)‐☆

 

辛い腰痛を一緒によくしていきましょう！　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

諦めてしまうと治るものも治りません。

ご自身の判断で勝手に諦めず、まずは奈良県生駒市の生駒えだ鍼灸整骨院・整体院にお身体の状態を教えてください。

スタッフ一同全力でお身体のお悩みに応えていきます！

 

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生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

土曜日と日曜日17時まで受付

奈良県に3院展開

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女性スタッフ在籍

腰痛について詳しくはこちら

2021年08月11日

こんにちは！

交通事故対応、産後骨盤矯正、猫背矯正に力を入れております奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

 

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では先日、患者様にご協力いただき「満足度アンケート」を実施しましたので、本日はその結果について書いていきます。

 

Q.１　性別

A.　男性　30％

　　女性　70％

 

Q.２　年齢

A.　～20代　8.1％

　　30～40代　50.8％

　　50～60代　30.6％

　　70代～　10.5％

 

Q.３　院内の清潔感について

A.　汚い　0%

　　普通　15％

　　きれい　84.7％

 

Q.４　感染症対策について

A.　不満　0.8％

　　普通　14.5％

　　満足　84.7％

 

Q.５　スタッフ対応（接客・挨拶など）について

A.　不満　2.4％

　　普通　4.8％

　　満足　92.7％

 

Q.６　施術について

A.　不満　1.6％

　　普通　5.6％

　　満足　92.7％

 

Q.７　院内の雰囲気について

A.　暗い　0％

　　普通　18.5％

　　明るい　81.5％

 

Q.８　紹介について

A.　したいと思わない　4％

　　したいと思う　96％

 

Q.９　一言あれば

A.　皆様が赤ちゃんに優しくてとても助かります。ありがとうございます。

　　根気よく通っているので、少しずつでも改善していっています。

　　鍼灸で通院しておりますが、施術後はいつもスッキリします。

　　自費は低料金で長く続けていけるようになれば助かります。

　　いつも丁寧な説明と施術をありがとうございます。

　　大変満足しております。

　　いつもお世話になって感謝しております。

　　何も不満や意見等は無いくらい満足ですね。

　　マッサージの時間をもう少し長くしてほしい。

　　効果が分かるので頑張って続けていきたいと思います。

　　必ず治るから満足。

　　以前より身体の改善もみられとても満足しております。スタッフの皆様もお優しく、明るく私自身も元気が出ます。

　　紹介は思わないというのではなくて、どんなことでもあまり人を紹介したいと思わないものですから。

　　8時までやっているのでありがたいです。親切な先生方ばかりで安心して通わせていただいてます。

　　施術中に電話がかかってきて中断したので、電話番はいたほうがいいと思う。

 

アンケートにご協力ありがとうございました！

 

 

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

日曜日も診療

産後骨盤矯正あり

交通事故対応可能

コロナ対策実施中

2021年08月10日

こんにちは！

足首の捻挫、むちうち、ぎっくり腰の施術を得意としております

奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です。

 

夏休みに入りお盆休みが近づき、交通事故件数が増える時期に突入しました。

更に夏場は暑さで頭がぼーっとしてしまい判断力や注意力が鈍ってしまいます。

そんな時についうっかりよそ見をしてしまっていて、交通事故を起こしてしまったり交通事故を起こされてしまったりする方が多くいらっしゃいます。

そんな時に一般的には整形外科や整骨院で事故施術を受けるかと思うのですが、きちんとした手続きを済ませていなくて本来受けられるはずの補償が受けられなかったという方を今までたくさん見てきました。

これを読んでいる方にはそうなってほしくないとの思いから、本日は交通事故に遭ってしまった時の手続き方法や施術の流れを説明させていただきます。

 

交通事故ってそもそも何を指すのでしょうか？　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

相手（車、バイク、自転車、歩行者など）にぶつかられた

相手（車、バイク、自転車、歩行者など）にぶつかった

物（ガードレール、電信柱、壁など）にぶつかった

このあたりが交通事故と呼ばれる大半のものになります。

もちろん自分側は車でもバイクでも自転車でも歩行者でも対象となります。

 

交通事故に遭ってしまった時の手続き方法　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

まず相手の怪我状況を確認したうえで警察や救急に連絡をしてください

その場で相手と連絡先の交換をしてください

当整骨院に連絡し、その後の手続き方法について指示を受けてください

交通事故に遭ってしまったときは様々な手続きが必要になります。

事故直後パニックになっている状態でおひとりで全てを抜けなくこなすことは難しく、

更に人によってや事故状況によって手続き方法が異なりますので、詳しい手続き方法は奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院スタッフから直接伺っていただく方が確実になります。

 

指示を受けた後の流れ　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

お身体の状態に合わせて奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院でリハビリをさせていただきます

定期的に医師の診察を受け、お身体の経過を観察してください

不調が軽減・改善したらリハビリ終了となります

交通事故に遭ってしまったことは非常に残念なことです。

そのダメージをすっかりなかったことに出来るよう、リハビリに励み、不調を残さないように努めましょう！

 

交通事故はいくら注意していても不意に起きてしまいます。

その時に慌てないよう、何かありましたらいつでも奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院にお電話ください。

ご本人様でなく周りの方のお悩みでも構いません。

遠慮なくお尋ねください！

 

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

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平日20時まで受付

土曜日と日曜日17時まで受付

休診：祝日

国家資格者が担当

交通事故対応の経験豊富

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院HP

交通事故ページ

2021年08月7日

こんにちは！

美容鍼灸、骨盤矯正、産後の骨盤矯正に力を入れております

奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です。

夏本番らしい暑さになってきました。

ジリジリと照り付ける太陽にやられて食欲が少しずつ落ちてきてしまってます。

そんな時にさっぱりするからと素麺ばかり食べていると、栄養不足になって余計に体力が削られてきてしまいます。

体力が削られれば更に食欲が落ちるという悪循環に陥りますので、夏こそしっかりと栄養のある食事を取るよう心掛けてください。

それでもどうしても食事がのどを通らず食べられないという場合は、裏ワザとしてプロテインなどで栄養を補給するようにするといいですよ☆

 

さて本日は交通事故に遭った際の慰謝料などの補償内容について簡単にですが説明していきます。

 

交通事故で整骨院にリハビリに行く際は窓口負担金0円です！

交通事故に遭われた際は、原則相手保険会社が治療費を負担してくれます。

治療費には窓口負担金も含まれますので、患者様の負担金は0円になります。

※一部例外あり

 

整骨院に通う際の交通費も負担してもらえます！

整骨院に通うとなると交通費が発生します。

その交通費も相手保険会社が負担してくれますので、通院にかかる交通費も0円になります。

 

お仕事を休まれて通院いただく場合の休業損害も補償してくれます！

整骨院でのリハビリを受けるためにお仕事を休まれる方もいらっしゃいます。

その際の休業補償も相手保険会社がしてくれますので、通院でお仕事を休まないといけない場合でもご安心ください。

※一部例外あり

通院された場合、慰謝料が補償されます！

一通院につき約4000円～8000円程度の慰謝料が補償されます。

事故に遭われた際は、お身体の怪我だけでなく内面的なダメージも大きいですので慰謝料というものが設けられています。

 

病院との併院やよその整骨院からの転院が可能です！

交通事故に遭われた際は病院で診察を受ける必要があります。

基本的には病院で診察、整骨院でリハビリと考えていただけると良いかと思います。

リハビリに通う整骨院などは患者様自身で決めることが出来ますので、よその整骨院に通っていたけど別の整骨院に変えたいというケースも対応可能です。

 

交通事故に遭われた際は、痛みや精神的負担でパニックになりがちです。

そんな時にすべての手続きをおひとりでこなすのは大変ですので、手続き方法の手順などは奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院にお任せいただければしっかりとご案内させていただきます。

おひとりで悩まずいつでもご相談ください！

無料相談も行っております。

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奈良県生駒市俵口町451-1

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奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

交通事故対応実績豊富な整骨院

駐車場あり

阪奈道路生駒IC降りてすぐ

バス停「北条」降りてすぐ

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2021年08月3日

こんにちは！

肩こりケア、腰痛ケア、夏バテ予防に力を入れております

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

今日、奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院に通われている方の症例報告をさせていただきます。

【ギックリ腰予防】　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

 

予約～カウンセリング

その方が初めて来られたのは「さっきギックリ腰になったから助けてほしい」というのがきっかけでした。

カウンセリングを進めていくと、過去に何度もギックリ腰をくり返しているがいつも放ったらかしにしているということが判明しました。

 

検査～施術メニュー決定

お身体の状態を見させていただくと骨盤のズレがかなりひどい状態でみられました。

何度も繰り返すギックリ腰を放置されていたので仕方がないかなとは思いますが、ここまでひどいズレは珍しいくらいでした。

これだけ骨盤のズレが大きいと腹圧が上手く高まらず、日常生活を送るうえで腰に相当な負担が溜まっていたのだと思います。

今回矯正が必要なことはもちろんだったのですが、当日は痛みが強かったのでマッサージと鍼灸を行いひとまず痛み緩和に努めることになりました。

矯正はもう少し痛みが引いて寝返りが打てるようになったら始めましょうということで話がまとまりました。

施術～次回予約

当日はマッサージと鍼灸を行い、筋肉の緊張や炎症を抑える施術に努めました。

ご自宅でも炎症を抑えるためにアイシングしていただくことを伝え、アイシング法について指導いたしました。

施術終了後は少し動けるようになっていただけ、次回予約を明日に取っていただいて当日の施術終了となりました。

 

２回目来院以降

２回目来院以降は数回だけマッサージと鍼灸で同じように炎症を抑える施術に努めました。

寝返りが打てる程度に痛みが緩和したタイミングで、いよいよ矯正を始めていく話をさせていただきました。

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院自慢の「痛みがほとんどない矯正器具」を使用して、骨盤のズレを整えていきます。

この方はズレが相当ひどかったので他の人以上にご自宅での意識をしていただき、何とか他の人と同じくらいの期間で矯正を終えることが出来ました。

もちろん通院いただく途中でギックリ腰の痛みや違和感はすっかり消えさっていました。

 

矯正完了後は、一番重要な、しかし一番忘れられがちな「筋力トレーニング」で締めくくります。

今回のギックリ腰も骨盤のズレによって腹圧が高まらなかったために起きてしまったので、腹圧が高まるように体幹のインナーマッスルを鍛えていきます。

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では寝たまま体幹のインナーマッスルを鍛えることが出来る機械を用意しておりますので、運動不足の方でも問題なく受けていただけます。

揃えた骨盤が再度ズレてしまわないように、生活を送るうえで適度な腹圧がかかるように、複数回に分けて筋力トレーニングを行いました。

 

一応ギックリ腰治療はこれで終了となりましたが、この方は今後のために

週に一回～二週に一回程度の頻度でお身体のケアに来られています。

もう初めて来られた時から３年ほどたちますが、腰痛とは無縁の生活を送れるようになっているそうです。

毎年のようにギックリ腰をくり返している方は、この方のように一度きちんとお身体を治す努力をしてみませんか？

スタッフ一同全力でサポートさせていただきます！

以上、「ギックリ腰の治し方と今後の予防法」でした。

 

 

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

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ギックリ腰ページ

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2021年07月31日

こんにちは！

コロナ対策に取り組みながら、夏バテに負けず元気に診療しております

奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です。

夏です！

空を見ても夏って感じの真っ青な空と真っ白な雲が広がっています。

そんな夏、

毎年夏バテに苦しめられている方も多いのではないのでしょうか？

今年はいつも以上に暑い夏になりそうなので、早めに夏バテ対策に取り組む必要があると感じております。

 

みなさんはどんな夏バテ対策に取り組んでいますか？

代表的なものは栄養満点の食事を摂ることです。

でも夏バテの時ってあまり何も食べられませんよね。。。

もちろんそうなる前に日頃からしっかりと食事を摂ると良いのはわかっているのですが、毎年懲りずに夏バテしてから慌てて対処法を探すのが人間というものです(。-∀-)笑

 

今日は夏バテしてからできる対処法についてお話していきます。

 

食べ物を見直し、固形物がのどを通りにくいときはサプリメントや栄養剤などに頼る

固形物を摂る食事だけが食事ではありません。

時にはサプリメントなどに頼って効率よくスルっと栄養を補うことも必要です。

夏バテを軽減させたいときはビタミン類やタンパク質をいつも以上に摂取することを心がけてみてください。

 

スポーツドリンクなどで水分をしっかりと摂る

発汗により、身体の中からは水だけでなくナトリウムやミネラルなども失われています。

そういったナトリウムやミネラルなども水分補給の際に合わせて摂取することで、夏バテの身体を元に戻すことが出来ます。

 

シャワーだけでなく、ぬるめの湯舟に10～15分程度浸かる

湯舟に浸かることで交感神経と副交感神経のバランスを整え身体をリラックスさせることが出来ますので、熱いからとついついシャワーだけで済ませてしまわず湯舟に浸かるよう心掛けてください。

意外とクーラーなどで身体は冷えているので、ぬるめのお湯が心地よく感じるはずですよ。

 

冷房の温度をこまめに調整する

冷房などにより室内外の温度差が５℃以上になると自律神経が乱れやすくなります。

衣服の調整なども行いつつ、無理のない範囲で冷房のこまめな温度調整を行いましょう。

※冷房は27～28℃くらいがいいと言われていますが、体調なども含め決して無理はしないでください。

 

これらの対処法であれば、夏バテをしてしまってからでも頑張れるのではないでしょうか？

毎年なっているから仕方がないと放っておかず、出来る限り対処をして元気に楽しい夏を過ごしましょう！

 

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451‐1

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予約優先制

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産後骨盤矯正も行っております

夏バテ対策お任せください

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2021年07月27日

こんにちは！

産後骨盤矯正、猫背矯正、腰痛施術に力を入れております

奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です。

 

梅雨明けが近づいてきましたね。

今年の梅雨はゲリラ豪雨の日が多く、各地で被害が出てしまっていました。

皆様のところは無事だったでしょうか？

梅雨が明けたからといっても油断せず、これからはしっかりと熱中症対策に取り組んでください。

 

本日は奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院で比較的よく聞く産後のお悩みについてと、産後骨盤矯正の効果について解説します。

出産後、今まで履いていたズボンが履けなくなってしまった。。。/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

こんなお悩みがある方も多いのではないでしょうか？

出産後のお身体は今までとは違うので、放っておいて勝手にズボンが履けるようになるわけではありません。

きちんとした時期に産後骨盤矯正を受けることで産前のズボンが履けるような効果を出すことができます。

 

ズボンが履けるようになるためにやること　その①

産後1ヶ月から産後1年半までの期間に当整骨院へお越しいただき、今の身体の状態をチェックしてもらう

産後の身体の状態は人によって様々です。

専門家によるチェックを受けて今の身体を把握することで、自ずと今後のケアの方法が分かり、ケアの効果が変わります。

 

ズボンが履けるようになるためにやること　その②

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院で教わった姿勢意識や運動を行う

産後開いてしまった骨盤を締める作業は当整骨院で行いますが、それを維持したり自分のものにするのはご本人様です。

教わった立ち方や座り方や運動などをどれだけきちんと行うかで効果が変わってきますので、是非とも姿勢意識や運動はきちんと行ってください。

 

ズボンが履けるようになるためにやること　その③

諦めず産後骨盤矯正に通う

産後骨盤矯正というのは一回施術を行ったからといってすぐに結果が出るわけではありません。

複数回一定期間施術を継続して行うことで少しずつ産前の身体に戻していきますので、効果が出ないからといって諦めず、最後まで通いきってください。

 

 

難しいことを書いているようですが改めて見ていただくと特に難しいことは何一つ書いていません。

出産後のたるんでしまった身体を元に戻すためには最低限これくらいは必要になりますので、産後1ヶ月から産後1年半までに当てはまる人はとりあえず一度、奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院へカウンセリングにお越しください。

おひとりおひとりの身体の状態をしっかりと把握してメニュー提案をさせていただきます。

 

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

予約優先制

ベビースペースあり

バウンサーあり

女性スタッフ在籍

バリアフリー

土日も17時まで受付

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