生駒えだ鍼灸整骨院・整体院｜土日営業・駐車場完備

2022年02月10日

こんにちは！

奈良県生駒市で、骨盤矯正・交通事故治療・肩こり頭痛治療に力を入れております、

奈良県生駒市「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です！！

 

今回はお悩みの中でもよくご相談いただく、頭痛についてです。

年齢問わず頭痛に悩まされている方は多く、

後頭部や側頭部など頭痛といっても色々な種類がありますよね。

痛みによっては一時的で、３０分〜１時間程度で治ると、

頭痛を我慢や放置してしまう方が非常に多いです。

ですがこれはNGです！！

その頭痛に大きな病気が隠れている可能性もあれば、

放置する事で慢性的な頭痛にもなり得ます。

たとえ痛みが一時的であっても、ケアを行うことはとても大切です。

一時的な痛みであえればまずはセルフケアを行う事がおすすめです。

 

 

頭痛に合わせておすすめの改善方法！　　/奈良県生駒市　　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

【緊張型頭痛】

ストレスや肩、首の凝りから発症する事の多い頭痛です。

首の後ろから後頭部にかけて締め付けられる様な頭痛と首、肩、背中に痛みが生じる事がございます。

〜おすすめの対処法〜

①《百会》のツボを頭頂部から体の中心に向かって真下に押す。

②《風池》《天柱》《完骨》を鼻の方に向かって斜め上に押す。

③温かい蒸しタオルなどで首から後頭部や肩の筋肉を温める。

普段から適度な運動や体を温める事で頭痛の予防にもなります★

 

【片頭痛】

血液がドクンドクンと流れているのを感じやすく

ズキズキとした痛みです。

片頭痛の場合は痛みのある箇所を刺激したり温めると

逆効果となるので避けましょう。

 

〜おすすめの対処法〜

①《手三里》をゆっくりと圧をかけながら刺激する。

②《合谷》をゆっくりと圧をかけながら刺激する。

 

 

継続的な痛みや、強い痛みがある場合は医療機関を受診する事をおすすめします。

 

普段からデスクワークであったり、肩や首の凝りがある方は

首の骨が変形している可能性があり、そこから後頭部の頭痛に発展している可能性もあります。

そのような方は骨の矯正をおすすめします。

 

普段から骨の歪みを自覚して来院される方は少ないですが、

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院での動作チェックにより、施術前、施術後でお首周りの可動域を

チェックさせていただく事で、「歪んでいたんだ！」と実感される方は非常に多いです。

骨の矯正は周りの筋肉が硬くなればなるほど矯正に時間がかかるので

なるべく早いうちから始めていただく事をおすすめします。

 

頭痛があるとそれだけで何もやる気がなくなってしまったり、

常に薬が手放せなくなってしまう事もあるので、

数年後も健康で元気であるためにお体のケアを是非

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院でしてみませんか？

 

頭痛

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奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

駐車場あり

バリアフリー

広々院内でコロナ対策ばっちり

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院HP

2022年02月5日

こんにちは！

奈良県生駒市で、骨盤矯正・交通事故治療・肩こり腰痛治療に力を入れております奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です。

寒くなってきて、冷えから持病の腰痛が悪化している人もいるのではないでしょうか？

そんな時に腰痛をどうにかしようとしてまず頭に浮かぶのは「カイロを貼る」とゆうことですよね？

腰にカイロを貼って温めたら少し腰痛がマシになるんじゃないのかな？

温くなる季節までそれで乗り切れば、また大丈夫になるんじゃないかな？

そう思いますよね。

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院で働いている私でさえ、そう思います。

カイロで腰を温めるとゆうのはあながち間違えてはいないのですが、それだけで腰痛が治ったと安心されては困ります。

今日は何故温めるだけで安心してはいけないのかについて詳しくご説明させていただきます。

カイロで温めると体の中ではどんなことが起きている？　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

冷えている体というのは、血管が収縮したり圧迫されたりして全身を巡っている血液の流れが悪い状態です。

血液には筋肉や細胞に必要な栄養素や酸素がたくさん含まれています。

その栄養素や酸素が含まれた血液が流れてこないということは、筋肉や細胞が上手く働かないということです。

筋肉が正しく収縮弛緩を繰り返すことで体には熱が生まれますので、筋肉が上手く働かないということは体に熱を生むことが出来ないということです。

そんな体にカイロを当てると、血管が拡張して血液の流れが良くなり、筋肉や細胞に栄養素や酸素が十分に運ばれるようになります。

その結果、筋肉が上手く働いて体は熱を生むことができるようになるのです。

カイロがあれば大丈夫！？　|　生駒市の鍼灸整骨院

今までの話を読んでいると、カイロを貼れば冷えが改善されて腰痛が治りそうですよね？

でも実はそうではないのです。

確かに腰痛は治るのですが、それはカイロを貼っている間だけの話です。

カイロが冷めてきたら、また血管が収縮して腰痛が現れてしまいます。

ではどうすればいいのでしょうか？

答えは「自分で熱を生める体にする」です。

どうすればいいの？　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

カイロを使わずに自分で熱を生める体にするためにはどうしたらいいと思いますか？

筋肉のコリをほぐしたり歪んでしまった骨盤や背骨を整えることで血管の圧迫を取り除き、姿勢を良くすることでインナーマッスルが働きやすい体にする(代謝を上げる)のが、良いです。

そのやり方については別ページでご案内をしておりますので、そちらをご覧ください。

根本施術メニュー内容

腰痛の時にカイロで温めるというのは「その場しのぎの治療」

腰痛の時に骨盤矯正や筋トレをして自分で熱を生める体にするのが「根本的な治療」

どちらが先々の体にとって良いかは一目瞭然ですよね。

この機会にきちんと治すということをしてみてください☆

 

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2022年02月1日

こんにちは！

骨盤矯正・ストレッチ・EMS筋トレを得意としております奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

早速ですが、皆さんは「骨盤矯正」という言葉を聞いたことがありますか？

どんなことをすると思いますか？

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では腰痛のメイン治療として骨盤矯正を行っているのですが、初めて来られる患者様とお話をしていると骨盤矯正に対するイメージが違うなと感じることがあるので、今日はそのイメージをすり合わせるために「骨盤矯正について」お話をしていきます。

 

骨盤矯正とは？　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

頭や背骨を下から支えているものが骨盤になります。

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では骨盤は身体の土台だと考えております。

家に例えると分かりやすいのですが、

骨盤＝地面・基礎

背骨＝柱

体幹の筋肉＝壁

頭＝屋根

というイメージです。

例えば骨盤である地面や基礎部分が傾いた場合、家はどうなりますか？

地滑りを起こしますよね。

若しくは柱が折れたり壁にひびが入ったりしますよね。

身体も同じで、骨盤が傾いた場合には転んだり筋肉に痛みが出たり(腰痛)します。

家が傾いたら早急に修理に来てもらうのと同じで、身体も傾いてしまったら早急に修理をしないといけません。

それが腰痛になってしまった時の骨盤矯正なのです。

本当は腰痛になる前に骨盤矯正が出来たら腰痛予防になっていいのですが、痛みが無いとズレに気づかない人が多いのでどうしても腰痛になってしまった時の治療が骨盤矯正となってしまうのです。

どんなことをするのか？　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

骨盤矯正には大きく分けて2種類あります。

ひとつはボキボキと音を鳴らして矯正する方法

もうひとつは奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院でも行っているボキボキせずに矯正する方法

この2つの違いは、関節や靱帯に負担をかけるかそうでないか、わずかなズレを微調整出来るか出来ないかです。

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院で行っているボキボキせずに矯正する方法は、

・関節や靱帯に負担をかけず

・わずかなズレも微調整できる矯正

になっております。

簡単に言うと、患者様の身体に負担をかけずにきちんと骨盤を整えることが出来る方法というわけです！

この方法であれば子どもでもお年寄りでもどなたでも骨盤矯正を受けていただくことが出来ますので、一人でも多くの方の腰痛を取り除くことが出来るのです。

この骨盤矯正を腰痛治療のメインとして行うことで、単に揉むだけのその場しのぎの治療ではなく、芯からしっかりと治す根本治療に繋がると考えております。

 

きちんとした腰痛治療を受けてみたい！

ボキボキしない骨盤矯正を受けてみたい！

そうお考えの方は奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院までお越しください。

お身体に合わせた最善のプランを組ませていただきます。

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

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予約優先制

コロナ対策徹底

女性スタッフ在籍

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腰痛ページ

2022年02月1日

こんにちは！

奈良県生駒市で、腰痛施術・肩こり施術・頭痛施術に力を入れております「えだ鍼灸整骨院・整体院」です。

他の整骨院と違い、腰痛施術の中に骨盤矯正や筋トレを含むことで身体の中心からケアし、腰痛が再発しにくい身体を作ることに力を入れております。

筋トレがなぜ必要なのか？

腰痛施術の中に含まれている筋トレってどんなことをするのか？

どれくらい大変なのか？

このことについてご説明していきます。

何故筋トレが必要なのか？　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

腰痛があるから整骨院に行った時ってどんなことをされると思って行きますか？

大半の人が、マッサージや鍼灸をされるのではと思っていると思います。

一部の人は骨盤矯正をされると思っている人もいます。

それらは全て腰痛施術として非常に大切なことです。

腰痛というのは、腰の筋肉や関節に不具合が生じて起きる症状ですので、その不具合を戻すために筋肉を柔らかくするマッサージや鍼灸だったり、関節を整えるための骨盤矯正だったりが必要なのです。

詳しくはこちらを見ていただければと思います。→腰痛

上記理由でマッサージや鍼灸や骨盤矯正を行い腰痛を改善させるのですが、もう一つ忘れてはいけないのが「再発防止」です。

腰痛になって治療をしても、再発防止に努めていなければ早くて数日後、遅くとも数か月後にはまた同じように腰痛を再発してしまいます。

それは何故かというと、先ほどの治療では今ある腰痛を取り除くことは出来ても、そもそも腰痛になった原因を潰すことが出来ていないため、同じような生活を送っているうちにまた痛みがぶり返してしまうからです。

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では腰痛施術の中に筋トレまで入れることで体幹の軸を安定させて身体の使い方を良い方向に変え、腰に負担のかかりにくい生活を送れるようにすることを目指しているのです。

腰痛施術の筋トレはどんなことをするのか？どれくらい大変なのか？/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院で行う筋トレは機械に頼ったものになります。

楽をしていると思われるかもしれませんが、腰痛がある人(体幹の筋肉が弱っている人)に自分で動く筋トレをしていただくと、上手くフォームが取れず結果的に腰痛を悪化させてしまう可能性が高いです。

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院ではそうならないために、まずは機械を使用して誰でも平等に必要な部分の筋肉を鍛えられる方法を選択しています。

これにより筋力が弱っている人でも腰痛を悪化させることなく筋トレが出来ますので、効率的に腰痛施術を進めることが出来るのです。

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院にある腰痛向け筋トレ機械は、寝たまま行えることが特徴です。

患者様には20分程度横になっていただいているだけで、後は機械が自動で(自分では到底アプローチ出来ないような)体幹の深い部分の筋肉を鍛えてくれます。

自分で動かなくていいため、高齢の方や運動不足の方でも楽に受けていただけますよ☆

筋トレについてはこちらをご覧ください。→コアレでインナーマッスルを鍛えましょう｜生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

腰痛をきちんと治したいと思った方は奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院までお越しください。

 

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

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日曜日も営業中

予約優先制

腰痛施術に！お得な回数券有り

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2022年01月21日

〜セルフケアで肩こり予防♪〜

 

こんにちは！奈良県生駒市で　”姿勢矯正”　”肩こり頭痛施術”　”骨盤矯正”に力を入れております奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です！

肩こりとは　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

肩こりとは、主に首・肩・背にかけての筋肉が固くなり、

血管や神経が圧迫されることで起こる痛みを伴う緊張や疲労感の症状です。

悪化すると頭痛や吐き気の症状が現れることもあり、治りにくくなります。

主な原因は、、、

・長時間同じ姿勢（デスクワーク、スマホ、勉強など）

・姿勢の悪さ（猫背、前かがみ、なで肩など）

・冷房や寒い場所にいることで筋肉が冷えて固くなる

ことが原因で肩こりの症状がでます。

 

肩こりが辛くなる前に、セルフケアでの予防がおすすめです！！

おすすめの肩こり予防セルフケア /奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

 

◆体を温める

湯船に浸かったり、濡れたタオルをレンジで温め首や肩をお温めましょう。

湯船に浸かる際は、熱すぎない温度(３９℃前後)で15〜20分ゆっくり

首まで温まりましょう！

温まりながら肩を回すと効果的です！

 

◆ストレッチ

お風呂上がりや、お仕事の休憩中など少しの時間を使って

伸びをしたり、こまめに動かす癖をつけましょう！

簡単ストレッチ

 

◆適度な運動

普段動かさない筋肉を動かす運動がおすすめです。

強い負荷をかけるというよりも”筋肉を動かす”ということを意識してみましょう！

ウォーキングや水泳がおすすめです！

 

こちらの３つをバランスよく行うことで筋肉が緩み、血流がよくなるので

症状の悪化を食い止めたり、肩こり予防、怪我予防に繋がります！

 

運動が苦手だったり自分ではストレッチもなかなか頑張れない方も

いらっしゃるかと思います。そんな方は奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院の柔整師にご相談ください！

個人にあわせた肩こり予防法をお伝えさせていただきます！！

 

また、既に肩こりの症状にお悩みの方は、症状の改善が必要なので

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院での施術も同時に行う事がおすすめです♪

一番大切なのは症状が出にくい、または再発させない身体を作るということです。

その場しのぎの施術で再発を繰り返しているものは、よくなったとは言えません。

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院ではカウンセリング時に丁寧に検査を行い、お身体の状態を見極めます。

それを踏まえたうえで、ひとりひとりの身体の歪みに合った施術法を選択します。

肩こりの詳しい施術内容

 

骨と筋肉のプロである整体師による

”マッサージ””矯正””ストレッチ””筋トレ”の施術で

長年のお悩みである肩こりもおまかせください♪

 

 

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土日も１７時まで受付

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2022年01月21日

こんにちは！奈良県生駒市　”肩こり腰痛施術”　”骨盤矯正”　”交通事故治療”

に力をいれております、奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です！

 

〜肩こりが悪化すると〜

 

今回はついついほっとかれがちな肩こりについてです。

最近はすごく寒い日が多くて、外に出ると肩がきゅっとあがったりしますよね。

そこにアウターの重さも加わり肩に痛みを感じる事が増えたという

お声もよくいただきます。

痛みを感じた時、「まぁ、よくある肩こりかぁ〜」と

放置してませんか？

放置すると、肩こりも悪化してしまいます。

肩こりが悪化すると起こる症状とは、、、

 

頭痛や吐き気　｜奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

肩こりが悪化すると、肩の痛みだけだはなく

頭痛につながる事がございます。

頭が締め付けられるような痛みや、

頭の上に重いものが乗っているような感覚といわれる痛みです。

また、頭痛と合わせて体がフワフワするような感覚や吐き気を引き起こすこともあります。

これらは首や肩の筋肉が緊張状態にある事で頸椎(首の骨）が圧迫され、

血流が悪くなり、血液が脳に上がったまま下がらなくなり血液が溜まります。

血液がどんどん溜まると血管を膨張させてしまい今度は脳が圧迫される事で

頭痛が起こります。

 

自律神経失調症　｜奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

もうひとつが自律神経失調症です。

首の筋肉が凝り固まったり、肩こりが悪化すると、周辺の神経•血管を圧迫させます。

凝り固まる＝筋肉が常に緊張している状態なので

休息すべき時にも筋肉が休まっていない状態になります。

すると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、

自律神経失調症をひき起こす可能性があるのです。

自律神経失調症による症状は様々ですが放っておくと

精神的にも健康とはいえない状態になる可能性があります。

 

肩こりや首こりは、命に関わる病気ではないと放置されがちですが

悪化すると辛い症状が出てしまうので早めにお体をケアする事が大切です。

このような症状でお悩みの方は

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院におまかせください！！

 

肩こり

自律神経失調症

 

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2022年01月20日

 

奈良県生駒市で”姿勢矯正”　”肩こり治療”　”ストレートネック改善”に力を入れております奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です。

 

奈良県でも新型コロナウイルス感染者が増えてきましたね。

またしばらくはお家での過ごす時間が長くなりそうですが、

今回はそんなお家時間中で急増しているストレートネックの治し方のご紹介です！

 

 

 

ストレートネックという言葉はご存じですか？

 

「ストレートネック」とは　｜奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

本来首の骨は後ろに反るような緩やかなカーブを描いており

首の動きや衝撃にたえられるような構造になっています。

ですが、「ストレートネック」になってしまうと

その反りが減少してしまい首の動きを制限してしまいます。

また完全に反りが無くなってしまうと

首の重さや負担に耐えられなくなり

身体で支えるようになってしまうので、

猫背　巻き肩　首の凝りなどが悪化してしまいます。

そして更にひどくなってくると

手先・胸元への痺れを引き起こしてしまう場合があります。

 

ストレートネックは一度なってしまうと癖になってしまい

すぐに改善するのは難しくなってしまいます。

なのでなるべく早くお首の矯正や背骨矯正を行い

体への悪影響を未然に防ぎましょう！

 

 

ストレートネックの治し方　｜奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

まず、簡単にできる予防方法は普段の姿勢に気を付ける事です！！

目線を上げ、頭の位置を起こす事を意識しましょう！

スマートフォンやパソコンを目線の高さに持ってきて

頭だけが前に飛びでない姿勢を習慣づける事が大切です★

自分の姿勢を鏡で確認したり、お友達や家族に

写真を撮ってもらうと、こんなに曲がってる？？と気付かされる事があります！笑

 

つぎはストレッチです。

仰向けに寝た状態で丸めたタオルを首の下に入れ、首が伸びていることを感じながら

１分ほど過ごしましょう！寝転びながら簡単に首の筋肉の緊張をほぐせます♪

お首のシワにも効果的ですよ♪

 

とはいえ、お家で出来る事には限界があります！

あくまで進行を防いだり予防効果がメインですので

既にストレートネックになっている場合は

矯正での改善をおすすめします！

直接的に骨にアプローチし、綺麗なカーブを取り戻しましょう！

 

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院ではお仕事中や

普段の姿勢をしっかりカウンセリングし、どこが悪いのか？何が必要か？

をしっかり患者様と共有した上で治療をさせていただきます♪

(ちいさな事でもなんでもご相談ください★）

 

マッサージやストレッチ、トムソンベットを使用した矯正や

アクティベーターを使った矯正、EMSなど、様々手法によって

綺麗なカーブを作り、首の動きがしっかり改善させていただきます。

 

綺麗な形に戻ることにより首本来の動きが出来るようになり

ストレートネックはもちろんの事、肩こり　首こり　頭痛　猫背などを

改善していくことが出来ます！！！

 

ストレートネックでお悩みの方は

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院までご連絡ください☆

 

ストレートネック

 

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土日も１７時まで受付☆

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2022年01月20日

こんにちは！

奈良県生駒市で”姿勢矯正”　”肩こり頭痛施術”　”骨盤矯正”に力を入れております奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です。

 

頭痛には慢性頭痛である片頭痛や群発頭痛など様々な種類があり

痛みの程度も様々です。

なかでも多くの割合を占めるのが緊張型頭痛といわれるものです。

緊張型頭痛とは　　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

緊張型頭痛の症状は頭をぎゅーっと締め付けられるような圧迫感のある痛みです。

肩や首などのこりから併発される事が多い頭痛なので

肩こり頭痛とも呼ばれることもあります。

一生のうちでこの病気にかかる人は日本で30〜78パーセントもいるとされていてるかなり多い病気です。

頭痛に伴う症状としては眼の疲れ、耳鳴り、めまい、肩こり、吐き気、疲労感などがあります。

 

身体的なストレスによる緊張型頭痛

長時間のデスクワークにより、頭から首の筋肉が緊張を起こし

血流が悪くなることで疲労物質が溜まり、これが神経を刺激する事で

痛みを引き起こします。

とくに首が細長い方は筋力が弱く頭部を支える力が弱いため

頭痛を引き起こしやすいです。

 

精神的なストレスによる緊張型頭痛　　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

精神的に緊張した状態が長い間続くと脳の痛みを調整する部位が

機能しなくなり頭痛を引き起こします。

また、ここで起きた頭痛がストレスとなりさらに頭痛が悪化する事があります。

 

症状が軽い間にしっかりとケアする事が大切です★

 

①筋肉の緊張をほぐすためマッサージを行う

肩や首周りはなかなか自分ではマッサージし辛い部分でもあるので

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院にぜひお任せください♪

 

②ストレッチを行う

肩や背中、腰のストレッチを週間的に行いましょう♪

 

④ストレスを解消する

趣味や軽い運動などで日頃のストレスをリセットさせましょう。

 

 

 

頭痛でお悩みの方は本当にすごく多いです。

頭が痛いってとても辛くないですか？

それだけでやる気がなくなったりなにも手につかなくなったり、、、

それでも仕事には行かないといけないので薬を飲んで

無理矢理頑張っている方も多いと思いますが、

肩こりやそれに伴う頭痛は当院の得意分野です！

そんな方にこそ一度、奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院で治療させてください★

 

詳しい施術内容はこちら

肩こり治療

頭痛治療

 

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奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

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土日も１７時まで受付☆

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2022年01月18日

こんにちは！！

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院です。

コロナ対策として消毒、検温、換気を行っております。

スタッフ一同、毎日の検温を実施しています。

本日は肩こりのストレッチ方法についてお教えします。

寝ながらできるものなのでぜひ試してみてください☆！！

 

肩こりに効く寝ながらできるストレッチとは？/奈良県生駒市　　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

肩こりに効くストレッチをお教えします。

①背中全体を布団の上にくっつけて(仰向け)、両肘を曲げます。

②肘を曲げた状態で腕を上下に動かしてください

(※肩甲骨を動かすイメージで大きく動かしてください)

①膝を手で抱えて腰を丸めます。

②身体を丸めてボールのようになります。

 

ストレッチすることでなぜ肩こりが解消するのか？/奈良県生駒市　　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

ストレッチをすることで、滞っている血流を改善してくれます。

血流の流れが良くなることで、固くなっている筋肉が柔らかくなります。

関節の可動域も広がることで肩回りの動きがスムーズになります。

 

ストレッチってどのくらい伸ばすもの？　/奈良県生駒市えだ鍼灸整骨院・整体院

ストレッチってどれくらい伸ばしていいの？？

と疑問に思っている方はたくさんいらっしゃると思います。

簡単に言うとズバリ！！

気持ちいい程度が一番ベストです。

痛すぎると逆効果になってしまいます。

痛すぎると逆に筋肉が固くなってしまうので、痛みを伴うストレッチは禁物です！

じわぁ～と反動をつけずにゆっくり息を吐きながら伸ばしていきます。

ご自身で気持ちいいなと思うところで止めてください。

止めたところで約15秒そのままキープします。

これを３、４回繰り返してください。

(呼吸は常に止めないようにしてください)

 

肩こりにならないためには姿勢の維持が大切！！　/奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

肩こりにならないために、姿勢を正すことが重要です。

猫背やそり腰にならないように日常の姿勢を気をつけてください。

 

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院では慢性の肩こりを治療します！☆

 

硬い筋肉をほぐし、姿勢を整え、最終的にはインナーマッスルを鍛えることで肩こりを治療し、肩こりが起きにくい身体作りを提案させて頂いております。

この一連の治療が出来るのは奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」のみになります。

肩こりに悩まされてる方！！

ストレッチをご自身で出来る限り行っていただき、奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院の治療を受けてみませんか？？

お気軽にご相談ください。

 

☆オフィスで出来る肩こりストレッチ☆

座りながら出来る簡単なストレッチもぜひ試してみてください！

 

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共同駐車場完備

産後骨盤

美容整体

2022年01月18日

 

 

こんにちは！

奈良県生駒市で、腰痛治療・肩こり治療・産後骨盤矯正に力を注いでおります奈良県生駒市　「生駒えだ鍼灸整骨院・整体院」です。

今回はあまり知られていない、ストレスが原因の腰痛について

お話させていただきます。

腰痛でお悩みの方はすごく多く、高齢者や中高年、

歳のせいと言うには早すぎる若い人までたくさんの方が悩まされています。

ですがその方々の８割は医療機関で検査をしても

原因が見つからないという結果になっています。

『ぎっくり腰』や『腰椎椎間板ヘルニア』といった異常はないけど

腰の痛みがずっと続いている。なんて方いらっしゃいますか？

 

その痛み、もしかするとストレスが原因の可能性があります。

日常的にストレスにさらされていると、ドーパミンが放出されず、

神経のバランスを保つセロトニンという脳内物質の分泌が低下します。

そうなると痛みを抑制する機能が低下してしまい、

わずかな痛みでも強い痛みに感じたり、痛みが長引いたりしてしまいます。

また、『痛みが再発したらどうしよう』という思考から

過剰に腰を庇ってしまうことでさらに悪化させてしまう可能性があります。

 

このようなストレスが原因の腰痛は

すぐに治療を始める事が肝心です！

無理に我慢してしまったり後回しにしてしまうと

どんどん悪循環となってしまい、治りづらくなってしまいます。

 

長時間のお仕事、家事や育児の両立、人間関係など

忙しく生きる現代の人はストレスを溜め込みすぎてしまいます。

しっかりと体のケアを行うことが体と心の健康にもつながります！

 

奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院で腰痛にお悩みの方におすすめの施術

 

腰痛でお悩みの方にはマッサージ、ストレッチ、骨盤矯正、姿勢矯正がおすすめです。

腰痛をお持ちの方は、腰をかばいながら生活することによって背骨や骨盤が歪んでいたり、

腰周辺の筋肉の柔軟性が失われている状態です。奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院が根本的な原因にアプローチするため

まずは周りの筋肉の柔軟性を取り戻し

骨盤、背骨を正しい位置へと矯正する施術を行っております。

快適な日常を送るために、ぜひ奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院で

治療をはじめませんか？

 

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奈良県生駒市　生駒えだ鍼灸整骨院・整体院

奈良県生駒市俵口町451-1

0743-75-1656

腰痛施術について

生駒えだ鍼灸整骨院・整体院HP

土日も１７時まで受付☆

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